ボディメイク– category –

美尻になりたいあなたに贈る ヒップジョイントエクササイズ お尻が引き上がって、キレイな丸みがあったならいいと思いませんか。 ウエストからヒップのラインにかけて美しい曲線を描けているとスタイルが良く見えます。 ではボディラインを綺麗にみせるHIP...

肩甲骨まわりの動きを出したい：番外編 カラダが硬いからってあきらめないで？ 肩こりはカラダが硬いから、なるのであって。 その硬い人ができない運動など意味がないのです❢   という訳で、カラダが硬くてもできる方法を載せてみました。 私は「頑張...

㊙パーソナルトレーナーだって、練習します カラダ作りって、毎日のケアみたいなものだから。   先生をやっているからって、「何もしなくても良いよね～」なんて事はありません。   今回は、望トレーナーが普段行っているカラダ作りについ...

エクササイズ編：肩甲骨の周りのコリをとる方法   お待たせしました。 肩甲骨周囲の凝り固まり。 いよいよ解決編です。   【チェック編】で肩甲骨周囲の筋肉のコリをチェックした後は、 その動きを出す事が大切。   特に後ろの話だから、イ...

肩甲骨の動きのチェック ８つの動きがある【肩甲帯：けんこうたい】（肩甲骨周囲のこと）。 簡単に見るには、上下・左右の動きに注目してください。   あなたのどの動きが凝り固まっているのか。 つまり、どの動きがでれば良いのかをチェックするもの...

肩甲骨について 肩がこる 【天使の羽】の背中に憧れる   そんな、あなたに書きました。 肩甲骨っていうのは、三角形の骨でその周囲の筋肉が凝り固まってしまって身動きが取れなくなっている人が上記のような事をおっしゃいます。 というのも、肩甲骨...

テーマは、解毒（デトックス）です✨ お薬で胃が荒れている、何だかスッキリしないあなたへ。   今回は、そんなデトックスにお勧めのスムージーをご紹介したいと思います。   カラダを作るものは、口に入るものから☆ですものね(*^_^*) &nb...

美しくも可憐なバレリーナたち。 彼女たちのカラダ作りに関する悩みとは、何だと思いますか？   その道の専門家がいない事。   どこに相談すれば良いのか分からない事。   レッスンは、バレエ教室に行けば良いよね？ …でも、ダンサーのため...

お尻や太もも、お腹周りのセルライト、どうして溜まっちゃうの❔(;´Д｀) とお嘆きのあなたに。 何とかするためには、まず敵（セルライト）の事を知る必要がありますよね。   あなたの体にセルライトがどうしてできちゃうのか？ ご存知ですか？ ...

猫背はダメなの⁉ 女性なら姿勢を美しく魅せたいと思っていますよね！ まずは、そんな女性の敵【猫背】のデメリットについてお伝えします。 猫背とはどんな姿勢でデメリットは？ まずは、悪い姿勢・猫背とはどういう体の状態なのか。 頭が前に突き出...

大阪のヨガスタジオ forestさんでインストラクター向けのアシュタンガーヨガレッスンを行って参りました。 こんにちは、パーソナルトレーナーの安原望です。 皆さん、インストラクターだけあって一つ一つの動きが美しいのがよく分かりますね。   アシ...

ピラティスでタイプ別のお尻悩みを解消しましょう！ お尻の悩みや形もひとそれぞれです。タイプに合わせたピラティス・エクササイズでたるみを引き締めて美しい小尻を目指していきましょう！ 垂れ尻さんエクササイズ パンツが似合わない！ お尻の形が気に...