ピラティス– category –

https://youtu.be/GulY5kAktCc?si=M05Z1cVCgnVsFYBr 今回のピラティス動画は、リフォーマーを使った二の腕や背中の引き締めワークをご紹介します。リフォーマーはピラティス専用のトレーニングマシンですが、ご自宅で簡単にできる方法もご紹介しますので、...

この度、全国のピラティススタジオを紹介する人気メディア「Pilates+」にて、「ピラティス 和歌山」のおすすめスタジオに選ばれました！ 「Pilates+」では、当スタジオの特長や、ピラティスで得られる効果などを詳しく紹介。美しい姿勢、しなやかな体、そ...

https://youtu.be/tpJXBi4ZJQ0 こちらの動画は、マシンピラティス（リフォーマー）を使った足痩せ方法を紹介しています。バーを持って足を閉じ、後ろに引き延ばします。お腹とお尻を使って体を一直線に保ちます。肩が上らないように注意しましょう。自宅で...

https://youtu.be/XywWWxLg8rY?si=DOX8jsXGmsHbUgsR 動画では、ストレッチボールを使った肩甲骨回旋エクササイズを紹介しています。このエクササイズは、猫背の姿勢を改善するのに役立ちます。 エクササイズの方法 直径90cmから100cmの大きなエクササイズ...

新生活が始まって1ヶ月。新しい環境で過ごす中で、あなたは心身ともに疲れていませんか？ そんな時こそ、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか？ ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などの効果が期待でき...

リフォーマー のピラティスの特徴。　リフォーマーとは、ピラティスの中でも『専用の機械』を使って行うもの。　　　リフォーマーの機械は複数あるため、それぞれの機械が得意な動きに特化している事が特徴になります。　　例えば、足や腕を使ってリフォー...

猫背と腰痛：胸がつまる日本人 日本人の姿勢を見ていると猫背が多くなってきている気がしませんか？ デスクワークなどの座り仕事の多さが原因と言われています。 でも、姿勢は自分の意識次第でいつでも変えることができます！ ここでは、家でもできるピラ...

猫背姿勢を正すことは女性に自信を与える！ 夏も残すところあとわずか！ ポッコリお腹が気になってオシャレや出かけることができていない方は注目です。姿勢を整えるだけでお腹が薄くする方法があるんです！ あなたは夏までに痩せようと色々と頑張ってきた...

ピラティスで骨盤底筋の集中エクササイズ ムーブラボワークショップでピラティスによる骨盤底筋に特化したエクササイズを開催しました。。 普段、女性のクライアントを見ている中で、骨盤底筋の弱さは運動する面でも健康面でも悪影響を与えるリスクがあり...

O脚を矯正するピラティス【ヒップジョイントエクササイズ】 O脚を矯正する方法について知りたくないですか？ 膝の歪みは股関節（ヒップジョイント）のエクササイズをしていくことで矯正していくことができます。 股関節の詰まりや関節の硬さが膝の歪みとつ...

体幹トレーニングで間違わないために 最近はテレビや雑誌などのメディアでトレーニングなら、まずは体幹とよく言われています。 確かに体幹のトレーニングはボディメイクで必須のものになります。 とても大事ならより効果が出るトレーニングをしていきまし...

美尻になりたいあなたに贈る ヒップジョイントエクササイズ お尻が引き上がって、キレイな丸みがあったならいいと思いませんか。 ウエストからヒップのラインにかけて美しい曲線を描けているとスタイルが良く見えます。 ではボディラインを綺麗にみせるHIP...