MoveLabピラティスについて

30代からの体質改善：太りにくい一生モノの美姿勢を手に入れる

「昔のように動けない」「ハードな運動はケガが怖い」 30代を過ぎて、体型の変化や体力の衰えを感じていませんか？

ムーブラボのピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけではありません。

女性の体を筋トレで無理に追い込むのではなく、体の土台を整え、内側から美しく、健康な体へと導く「MoveLabピラティス」。女性専門スタジオとして5000例以上の指導実績から、女性にとってしなやかで美しい体を手に入れるためのノウハウと実績があります。

体の軸が安定することで、アウターマッスルとインナーマッスルの筋肉をバランスよく使うことができるようになり、しなやかで女性らしい美しい身体のラインを作ります。

背骨や骨盤を本来の正しい位置に整えることで、ストレートネックや巻き肩、猫背や反り腰の改善が期待できます。全身の歪みがなくなり、すっと伸びた綺麗な姿勢を手に入れることができます。

ピラティスはもともとリハビリから生まれたメソッド。体力に自信がない方でも、無理なく安全に始められます。当ジムでは、まずは呼吸や基本の姿勢を丁寧に指導し、初心者の方でも安心して体の変化を実感していただけます。

「どちらが良いの？」と迷われる方も多いですが、大きな違いは「目的」と「呼吸」にあります。

ヨガは、ポーズをとりながら瞑想を行うことで、心身のバランスを整えることに重きを置いています。呼吸法は、お腹を膨らませる腹式呼吸が中心です。

ピラティスは、体のインナーマッスルを鍛え、体幹を強化することが主な目的です。呼吸法は、お腹をへこませたまま胸郭を広げる胸式呼吸（ラテラル呼吸）を使います。この呼吸法で体幹を安定させ、より効率的に筋肉を動かすことができます。

「思ったところが痩せない」「なぜか下半身ばかり太くなる…」そんなボディメイクの失敗は、脳と体がうまく連携できていないサインです。

ピラティスの根本にあるのは『コントロロジー（自分の意志で体をコントロールすること）』という考え方。ムーブラボのレッスンでは一人ひとりのお体の状態に合わせた運動で、あなたの体が本来持っている「正しい動かし方」「美しい姿勢」を取り戻し、狙った箇所を引き締め、理想の体へと導きます。

マットピラティスとマシンピラティスの違いは、使用する道具とアプローチに大きな違いがあります。

マットの上で自分の体重（自重）を使って行います。自力でバランスを保つため、体幹のインナーマッスルをより強く意識できます。自宅での再現性も高く、基本を忠実に学びたい方におすすめです。

専用マシン「リフォーマー」を使用します。バネが動きをサポート（または負荷に）してくれるため、普段意識しにくい筋肉に集中アプローチ。姿勢改善や歪みの矯正を、より早く実感しやすいのが特徴です。

まずはマットで「体の正しい使い方」を学び、マシンでその動きをより深く体に覚え込ませることで、ボディメイクの効果を最大化します。

通常、マシンピラティスは高額になりがちですが、ムーブラボではマットピラティスでもマシンピラティスでも料金は変わりません。 プロがお客様の状態に合わせて、最適な手法を組み合わせてご提案します。

ムーブラボの最大の特徴は、医療系国家資格（理学療法士・作業療法士）を持つプロが「日常生活の動き」まで分析・指導できる点にあります。

ピラティスで鍛えた筋肉を、普段の生活でどう使うかまで落とし込むため、レッスン時間外でも「引き締まる体」が作られます。不調が少なく、快適で美しい「一生モノの体」を一緒に手に入れましょう。

自己流のトレーニングで体を痛めてしまう前に、まずはムーブラボの体験レッスンへお越しください。
骨盤・背骨の骨格をプロの目で見極め、あなたに最適なオーダーメイドメニューをご提案します。

ムーブラボのピラティスで

気になる方は、下記の体験レッスンをチェックしてみてください。