ピラティス– category –

【ペルビックカールとは？】 ペルビックカールとは、ピラティスのエクササイズの中でも、お腹のエクササイズの基本となるワークです。 これは、ぺルビス（骨盤）をカール、つまり丸めていくような動きになります。 どこの引き締めに効果的？ 特に太ももの...