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ピラティス・シングルレッグリフトとは？ シングル レッグ リフトとは、ピラティスで行う体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹...

ペルビックカールとは？ ペルビックカールとは、ピラティスのエクササイズの中でも、お腹のエクササイズの基本となるワークです。 これは、ぺルビス（骨盤）をカール、つまり丸めていくような動きになります。 どこの引き締めに効果的？ 特に太ももの内側...

和歌山市にあるヨガ・ピラティス・整体のパーソナルトレーニングサロンです！ ムーブラボはMovement Laboratory のことで人の動きを研究する場所を表します。 人間の動きは複雑で一度正しい動き方を見失うと、カラダには痛みや不調となってでてきます。 人...