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「ダイエット中なのに体重が落ちにくい」「便秘がちでぽっこりお腹が気になる」とお悩みではありませんか？ そんな方におすすめなのが「発酵食品」です。普段の食事に発酵食品を取り入れることで、痩せやすい体質へ整えることができます。 今回は、発酵食...

身体を引き締め、リバウンドしにくい痩せ体質をつくるために欠かせない栄養素が「タンパク質」です。しかし、ただタンパク質を摂れば良いというわけではありません！ 今回は、ダイエットやボディメイクを成功させるための「良いタンパク質の選び方」と、「...

カロリー：1人分 108kcal 【材料】（1人分） さやえんどう：50g 木綿豆腐：1/3丁（100g） 玉ねぎ：20g トマト：20g 水：200ml チキンスープの素（顆粒）：少々 白ワイン：大さじ1 塩：少々 【作り方】 下ごしらえ さやえんどう：筋を取り、1.5cm幅に切る。...

何を作ったら良いか分からない！そんなあなたにおすすめのタンパク質レシピをまとめました。 『大豆ミートの麻婆肉みそ豆腐』 https://movelab.wakayama.jp/archives/4257 『レンチン鶏ささみの和え物4種』 https://movelab.wakayama.jp/archives/4262 『...

カロリー：1人分 109kcal 【材料】（1人分） さやえんどう：30g レタス（大）：1枚（50g） 卵：1個 水：200ml チキンスープの素（顆粒）：大さじ1/2 酒：大さじ1/2 塩：少々 【作り方】 下ごしらえ さやえんどう：筋を取り除き、食べやすい大きさに切る。 ...

カロリー：1人分 182kcal 【材料】（1人分） 冬瓜：100g 白菜キムチ：60g 鶏むね肉：60g 水：300ml 酒：大さじ1と1/2（※下ごしらえに大さじ1/2、スープに大さじ1） 塩：少々 ナンプラー：小さじ1 【作り方】 下ごしらえ 冬瓜：種とワタを取り、皮をむいて...

💡 ポイント 手間のかかる魚料理も、缶詰を使えばすぐ完成！ 青魚に含まれる DHA、EPA も摂れる（※青魚の油は体脂肪を減らすサポートにも最適！） イワシ缶はしょうゆ味以外（味噌煮や水煮など）でも美味しく作れます。 📊 たんぱく質・栄養...

「お友達とのランチや外食は楽しみたいけれど、太るのが心配…」 「外食のとき、本当はどのお店でどんなメニューを選べばいいの？」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ ピラティスでせっかくボディメイクを頑張っていても、外食の選び方を間違ってし...

バスでお越しの際は、 ①屋形町②屋形町５丁目 が、最寄りのバス停となります。 尚、バスの運行の時間や路線案内の詳細が知りたい方は、下記にお問合せください。 バス路線の検索はコチラから（☜クリック） 【運行に関するお問合せ】💎和歌山営業所TE...

アレルギーにおすすめブレンドティー スッキリサポート素材をブレンドし、気になる季節のグズグズにアプローチ。 季節の目のかゆみや鼻水などのお悩みがある方に、スッキリをサポートするためにブレンド。緑茶（べにふうき）、甜茶、カリン、エルダーフラ...

ダイエットにおすすめブレンドティー 毎日の食事とともに、乱れがちな食習慣にアプローチ。 「食事とともに飲む」を習慣にして脂質・糖質の吸収をゆるやかにします。つい乱れがちな食習慣にアプローチするサラシア、プアール、ウーロン、パロアッスル、発...

美肌・乾燥におすすめブレンドティー サーモンフィッシュコラーゲンと32種類の厳選ブレンドが、乾燥や小じわにアプローチ。年齢に負けない、潤いに満ちたハリのある素肌へ導きます。たっぷりの潤いをとじ込め、触れたくなるようなもっちり弾力肌を叶えるス...