こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）でピラティスインストラクターをしている安原 望（やすはら のぞみ）です。
先日、体験予約をされたお客様から、こんなご質問をいただきました。
「私、運動経験が全くないんです。学生時代も体育が苦手で…。ピラティスなんてできるでしょうか？」
20代〜40代の女性の皆さんの中には、同じように不安を感じている方も多いのではないでしょうか？
今日は、このご質問に、MoveLab（ムーブラボ）のインストラクターとして、自信を持ってお答えします！
結論：運動経験ゼロの方にこそ、ピラティスは最適です！
まず、結論から申し上げます。運動経験が全くなくても、まったく心配はいりません！
むしろ、運動経験がない方、運動が苦手だと感じている方にこそ、ピラティスは最適で、安心して始められるエクササイズだと断言できます。
なぜなら、ピラティスはもともと、激しい運動ではなく、リハビリのために開発されたメソッドだからです。
1. 激しい動きは一切ありません
ピラティスの目的は、「大きな筋肉を鍛える」ことではなく、「身体の奥深くにあるインナーマッスルを使い、骨格を整えること」です。
- 走ったり、飛び跳ねたりするような激しい運動はありません。
- 重いバーベルを持ち上げるような重量負荷のトレーニングもありません。
マットやマシンに寝た状態、座った状態など、無理のない体勢で、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かしていきます。
2. 「苦手意識」は一切関係ありません
運動が苦手な方は、「身体をどう動かせば良いかわからない」ということが大きな原因になることが多いです。
ピラティスは、「脳と身体をつなげる（マインド・ボディ・コネクション）」を重視します。インストラクターが「今、どこの筋肉を意識して」「どの関節を動かして」と、具体的な指示をすることで分かりやすいという事と「自分の身体がどう動いているか」を学ぶことができます。
この「身体の使い方の学び」は、運動能力とは全く関係ありません。
MoveLab（ムーブラボ）の「女性専用パーソナル」だから安心！
「運動は苦手だけど、人には見られたくないな…」という心配も、MoveLab（ムーブラボ）ならご安心ください。
1. マンツーマンで、あなた専用のレッスン
MoveLab（ムーブラボ）はグループレッスンではなく、インストラクターとお客様の一対一のパーソナル形式です。
- 他の人の動きと比べられる心配はありません。
- 運動経験ゼロであることを前提に、一番簡単なレベルからスタートします。
- 「今の動きが難しい」「どこに効いているかわからない」など、すぐに相談でき、動きを修正できます。
2. 「できていない」を「できている」に変える技術
運動経験がない方は、最初のうちは「これで合っているのかな？」と不安になるかもしれません。
私たちのインストラクターは、お客様一人ひとりの骨格やクセを見抜き、「どうすればその方が正しく動けるか」を知っています。言葉だけでなく、手の位置や角度を微調整することで、「あ！この感覚か！」という気づきを導きます。
「運動経験ゼロ」こそ、誰の動きにも染まっていない「真っ白な状態」です。だからこそ、ピラティスで正しい身体の使い方をまっすぐに吸収できますよ！
「身体と会話する」という新しい習慣を始めませんか？
運動経験の有無は、あなたの健康と美しさを手に入れる道のりとは全く関係ありません。
大切なのは、「変わりたい」という気持ちと、「自分の身体と向き合う時間を持つこと」です。
MoveLab（ムーブラボ）のピラティスは、運動というよりは、「自分の身体と対話する」新しい習慣です。
最初は簡単な呼吸法と小さな動きから。 続けていくうちに、きっと
- 「あれ？そういえば腰痛が気にならなくなった」
- 「姿勢が良くなったねと言われた！」
- 「毎日ぐっすり眠れるようになった」
など、嬉しい変化を実感していただけるはずです。
ぜひ一度、MoveLab（ムーブラボ）の体験レッスンで、新しい自分を発見してみませんか？
あなたからのお問い合わせを心よりお待ちしております！
