MoveLab BEAUTY– Author –
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ダイエット中の停滞期を抜ける方法
https://youtu.be/mZ2MUBdtSr4?si=sp7tspidj2AOSHfS この動画は、ダイエット中の停滞を克服する方法について説明しています。 ダイエット中に、絶対に避けたい2つのことが「諦めること」と「自分で判断すること」だとお伝えしてます。 停滞の理由は、体の... -
肩甲骨回旋エクササイズで猫背を改善!
https://youtu.be/XywWWxLg8rY?si=DOX8jsXGmsHbUgsR 動画では、ストレッチボールを使った肩甲骨回旋エクササイズを紹介しています。このエクササイズは、猫背の姿勢を改善するのに役立ちます。 エクササイズの方法 直径90cmから100cmの大きなエクササイズ... -
新生活の疲れはピラティスでリフレッシュしよう!
新生活が始まって1ヶ月。新しい環境で過ごす中で、あなたは心身ともに疲れていませんか? そんな時こそ、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか? ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などの効果が期待でき... -
リフォーマーをピラティスレッスンに導入しました!
リフォーマー のピラティスの特徴。 リフォーマーとは、ピラティスの中でも『専用の機械』を使って行うもの。 リフォーマーの機械は複数あるため、それぞれの機械が得意な動きに特化している事が特徴になります。 例えば、足や腕を使ってリフォー... -
年末年始の営業について
🌟年末年始の営業日のお知らせ🌟 🎄最終営業:令和5.12.28(木) 🎍営業開始:令和6.1.4(木) 年末年始はご予約が込み合います☺ご希望の商品やご予約の日時がある場合は早めのご予約をおすすめします✨https://... -
ダイエットや体づくりは30代が分かれ道
人の体の筋肉・機能は30代を境に後は下り坂です。 ダイエットするには筋肉は落ちるは基礎代謝が下がるはのダブルパンチで、若い頃のように痩せられなくなります。まとめると30歳を過ぎれば老化が加速してしまうのです。 体の筋肉や代謝などの機能が落ちて... -
【リバウンド対策】筋肉をつけると痩せやすくなる理由
【筋肉を落とさないことがダイエットのコツ】 筋肉は代謝をアップダウンを決める一つのポイントになります。 筋肉を一度落としてしまうと代謝の低下からリバウンドしやすい体になってしまいます。 また一度落ちてしまった筋肉を取り戻すにはどうしても時間... -
プロテインの意外な効果!お腹が減らなくなるって知ってました?
お腹が空くとパンやお菓子を食べたくなりますよね? でもパンやお菓子は糖質の塊です。ダイエットをしているのなら食べるのは控えたいところ。 即効性のエネルギーになる糖質のような栄養素を摂るよりも、消化に時間のかかるタンパク質(プロテイン)を摂... -
【痩せる食べ方】太る食べ物と太らない食べ物を知ろう!
ダイエットはまずは食べるところを見直すことからです! プロテインがダイエットに良いから普段の食事にプロテインを飲んでしまうと、タンパク質のカロリーが上乗せされます。その結果、体重が増えてしまうことになるなんてことはよく聞く話です。 そもそ... -
ダイエットのためのサプリメント、プロテインの飲み方を知ろう!
【酵素よりも、まずはプロテインから】 美容に良いとされるサプリメントは数多くあります。その中でも、ダイエットで減量していくなら、まずはプロテインを積極的に取ることをおすすめします。 プロテイン=タンパク質は筋肉を付けたりキープしたりするだ... -
【お知らせ】美人食:綺麗になるための食べ方講座
あなたの日々の体のケアに役立てていただける講座をご用意しました。 コロナ対策のもと開催しますので少人数での開催となります。そのため、日程を多くご用意いたしましたので、ご都合の良いお日にちを選んでいただけます。 【講座案内】 美人食:綺麗にな... -
【1分足痩せ】太ももを痩せたい方必見!初心者でも簡単な美脚スクワット
【1分間美脚スクワット】 初心者の方にもお家で簡単にできるスクワットを紹介。 美脚になれるポイントをお伝えしているので、チャレンジしてみてくださいね!