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https://youtu.be/GulY5kAktCc?si=M05Z1cVCgnVsFYBr 今回のピラティス動画は、リフォーマーを使った二の腕や背中の引き締めワークをご紹介します。リフォーマーはピラティス専用のトレーニングマシンですが、ご自宅で簡単にできる方法もご紹介しますので、...

この度、全国のピラティススタジオを紹介する人気メディア「Pilates+」にて、「ピラティス 和歌山」のおすすめスタジオに選ばれました！ 「Pilates+」では、当スタジオの特長や、ピラティスで得られる効果などを詳しく紹介。美しい姿勢、しなやかな体、そ...

https://youtu.be/tpJXBi4ZJQ0 こちらの動画は、マシンピラティス（リフォーマー）を使った足痩せ方法を紹介しています。バーを持って足を閉じ、後ろに引き延ばします。お腹とお尻を使って体を一直線に保ちます。肩が上らないように注意しましょう。自宅で...

https://youtu.be/hrFYXooO7qI?si=Rzurjhk9-c1EUL7H プロテインとは？ プロテインとはたんぱく質のことで、体を作る重要な栄養素です。 筋肉だけでなく、肌、髪、骨、ホルモンなど様々な体の組織の材料になります。 プロテインは体内で蓄えることができな...

https://youtu.be/mZ2MUBdtSr4?si=sp7tspidj2AOSHfS この動画は、ダイエット中の停滞を克服する方法について説明しています。 ダイエット中に、絶対に避けたい2つのことが「諦めること」と「自分で判断すること」だとお伝えしてます。 停滞の理由は、体の...

https://youtu.be/XywWWxLg8rY?si=DOX8jsXGmsHbUgsR 動画では、ストレッチボールを使った肩甲骨回旋エクササイズを紹介しています。このエクササイズは、猫背の姿勢を改善するのに役立ちます。 エクササイズの方法 直径90cmから100cmの大きなエクササイズ...

新生活が始まって1ヶ月。新しい環境で過ごす中で、あなたは心身ともに疲れていませんか？ そんな時こそ、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか？ ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などの効果が期待でき...

リフォーマー のピラティスの特徴。　リフォーマーとは、ピラティスの中でも『専用の機械』を使って行うもの。　　　リフォーマーの機械は複数あるため、それぞれの機械が得意な動きに特化している事が特徴になります。　　例えば、足や腕を使ってリフォー...

🌟年末年始の営業日のお知らせ🌟 🎄最終営業：令和5.12.28（木） 🎍営業開始：令和6.1.4（木） 年末年始はご予約が込み合います☺ご希望の商品やご予約の日時がある場合は早めのご予約をおすすめします✨https://...

人の体の筋肉・機能は30代を境に後は下り坂です。 ダイエットするには筋肉は落ちるは基礎代謝が下がるはのダブルパンチで、若い頃のように痩せられなくなります。まとめると30歳を過ぎれば老化が加速してしまうのです。 体の筋肉や代謝などの機能が落ちて...

筋肉を落とさないことがダイエットのコツ 筋肉は代謝をアップダウンを決める一つのポイントになります。 筋肉を一度落としてしまうと代謝の低下からリバウンドしやすい体になってしまいます。 また一度落ちてしまった筋肉を取り戻すにはどうしても時間がか...

お腹が空くとパンやお菓子を食べたくなりますよね？ でもパンやお菓子は糖質の塊です。ダイエットをしているのなら食べるのは控えたいところ。 即効性のエネルギーになる糖質のような栄養素を摂るよりも、消化に時間のかかるタンパク質（プロテイン）を摂...