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｢ヨガでロールアップが 上手くできるようになりたい｣ と、ご来店頂きました 今回のお悩み解決 ①骨盤の歪み ②お腹のポッコリ ③肩甲骨周りの硬さ　　…他 長年の骨盤の歪みを整え MoveLab(ムーブラボ)ピラティスすると 引き締まった綺麗なお腹に ｢姿勢の歪み...

二の腕と背中に効くピラティス https://youtu.be/uaLoGnlkgpc?si=at2PPcPhEYGo1rtC 【タイトル】                        &nb...

MoveLab（ムーブラボ）のピラティス効果を実感するまでの期間の目安をお伝えします。 結論から申し上げますと、3か月程度みておいて頂けると良いかと思います。 これは、お客様の目標や現在の身体の状態、トレーニングへの取り組み方によって個人差がある...

最大限の効果を引き出すなら ピラティスの効果を 『最大限に引き出すため』だけに的を絞ると、週に2～3回を目安に行うのが理想的です。 『初心者が基本を学ぶため』なら、週に1回以上を目安に行うのが理想です。 なぜ週に2～3回が理想的なの？ ●継続的な体...

｢産後太りを解消したい｣ と、ご来店頂きました 今回のお悩み解決 ①骨盤の歪み ②お腹のポッコリ ③肩こりなどの不調　　…他 長年の骨盤の歪みを整え MoveLab(ムーブラボ)ピラティスすると 引き締まった綺麗なお腹に ｢お尻が小さくなって 背筋がスッキリして...

Q.運動経験がなくてもピラティスはできますか？ A.もちろんです！ご安心ください！ 運動経験が全くなくてもピラティスは十分に始められます。 MoveLab（ムーブラボ）では、運動が苦手な方や初めてピラティスをされる方にこそ、ピラティスをおすすめしてい...

Q. ピラティスを始めるのに年齢制限はありますか？ A.ピラティスに年齢制限は基本的にありません。 その理由を詳しく解説していきましょう。 👑なぜ年齢制限がないのか？ ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティス氏がもともと負傷兵のリハビリのため...

ヨガとピラティスはどちらも心身の健康を目的としたエクササイズですが、その起源、目的、アプローチなどに違いがあります。 1. 起源と歴史 • ヨガ: 約4500年もの長い歴史を持つ、古代インド発祥の伝統的な修行法です。　　　　　 瞑想や哲学的な要素が強...

https://youtu.be/GulY5kAktCc?si=M05Z1cVCgnVsFYBr 今回のピラティス動画は、リフォーマーを使った二の腕や背中の引き締めワークをご紹介します。リフォーマーはピラティス専用のトレーニングマシンですが、ご自宅で簡単にできる方法もご紹介しますので、...

この度、全国のピラティススタジオを紹介する人気メディア「Pilates+」にて、「ピラティス 和歌山」のおすすめスタジオに選ばれました！ 「Pilates+」では、当スタジオの特長や、ピラティスで得られる効果などを詳しく紹介。美しい姿勢、しなやかな体、そ...

https://youtu.be/tpJXBi4ZJQ0 こちらの動画は、マシンピラティス（リフォーマー）を使った足痩せ方法を紹介しています。バーを持って足を閉じ、後ろに引き延ばします。お腹とお尻を使って体を一直線に保ちます。肩が上らないように注意しましょう。自宅で...

https://youtu.be/hrFYXooO7qI?si=Rzurjhk9-c1EUL7H プロテインとは？ プロテインとはたんぱく質のことで、体を作る重要な栄養素です。 筋肉だけでなく、肌、髪、骨、ホルモンなど様々な体の組織の材料になります。 プロテインは体内で蓄えることができな...