Q. ピラティスを始めるのに年齢制限はありますか？
A.ピラティスに年齢制限は基本的にありません。
その理由を詳しく解説していきましょう。
👑なぜ年齢制限がないのか？
ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティス氏がもともと負傷兵のリハビリのために開発したメソッドです。そのため、激しい動きや過度な負荷をかけることなく、一人ひとりの体の状態に合わせて調整できるという大きな特徴があります。
- 体の状態に合わせた調整が可能: ピラティスでは、動きの強度や回数、使う道具（マットかマシンか）などを、その方の筋力や柔軟性、体の状態に合わせて細かく調整できます。例えば、膝や腰に不安がある方でも、負担をかけずに安全に取り組める方法があります。
- 深層部の筋肉にアプローチ: 年齢を重ねると、体の表面の大きな筋肉だけでなく、姿勢を支えるインナーマッスルが弱くなりがちです。ピラティスは、まさにそのインナーマッスルに集中的にアプローチするため、年齢に関わらず体幹を強化し、体の安定性を高めることができます。
- リハビリにも活用される安全性: ピラティスは、医療現場でのリハビリテーションにも用いられるほど安全性が高く、体の回復を促す効果が期待できます。関節への負担が少ないため、ご高齢の方や運動経験が少ない方でも安心して始められます。
👑MoveLabでのピラティス
MoveLabでは、経験豊富なインストラクターがお客様一人ひとりの体力レベルや目的に合わせて丁寧に指導させていただきます。若い世代の方から、シニア世代の方まで、幅広い年齢層の方がピラティスを楽しまれていますよ。
「運動は久しぶりで不安」「体力に自信がない」という方でも、まずは体験レッスンでピラティスの心地よさを実感していただければと思います。あなたの年齢や体の状態に合わせて、最適なプログラムをご提案しますので、どうぞご安心くださいね。
ピラティスを通じて、いつまでも健康的で動ける体を目指しましょう！何かご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
