MoveLab（ムーブラボ）のピラティス効果を実感するまでの期間の目安をお伝えします。
結論から申し上げますと、3か月程度みておいて頂けると良いかと思います。
これは、お客様の目標や現在の身体の状態、トレーニングへの取り組み方によって個人差があるからです。
ただ、多くの生徒様が早い方で2週間〜1ヶ月ほどで、ご自身の身体の変化を感じ始めています。
具体的には、以下のような変化を感じる方が多いです。
- 2週間〜1ヶ月:
- 身体が軽くなったと感じる
- 目覚めが良くなる
- 姿勢が少し改善される
- 日常の動作が楽になる
- 気分が前向きになる
- 1〜3ヶ月:
- 見た目の変化が見え始める（お腹周りがすっきりする、ヒップアップなど）
- 筋肉の使い方が分かり始める
- 疲れにくくなる
- 代謝が上がり始め、痩せやすい身体になってきたと感じる
- 3か月～：
- 姿勢に変化が出始める（猫背、O脚、X脚、立ち姿勢・歩き姿勢に変化が見え始める）
- 自分にとって必要な筋肉を使えるようになる
- 体力がつき、不調が起こりにくくなる
- 運動の習慣化が身に付き、見た目にも引き締まりを感じ始める
もちろん、これらは目安です。
効果を最大限に引き出すためには、トレーニングだけでなく、食事や日常生活の質も非常に重要になってきます。
女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）では、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングプランと食事のアドバイスを提供していますので、ご安心ください。どんな小さな変化でも、一緒に喜び合えるよう、私が全力でサポートさせていただきます！
何か不安なことや、さらに詳しく知りたいことがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
