MoveLab BEAUTY– Author –

💡 ポイント 青魚に含まれる DHA・EPA もしっかり摂れる！ 冷たく冷やしてもおいしく召し上がれます。 キノコはお好みの種類に代えてもOK！ 📊 たんぱく質・栄養成分（1人分） たんぱく質：18.7 g カロリー：165 kcal脂質：8.4 g炭水化物：5...

BODY OH！は、朝&夜1日2回が◎ 妊娠線（肉割れ）やダイエット後の皮膚たるみにおすすめBODY OH！について解説します✨ BODY OH！の特徴 ヒップアップ！ ボディーの引き締め効果 肌にハリとツヤ出し 皮膚の凹凸ケアに 脚、二の腕、お腹こそキレイ...

カロリー：1人分 47kcal 【材料】（1人分） キャベツ：80g ロースハム：20g 玉ねぎ：30g セロリ：20g 水：200ml チキンスープの素（顆粒）：大さじ1/2 白ワイン：大さじ1 塩：少々 【作り方】 下ごしらえ キャベツ・ハム：短冊切りにする。 玉ねぎ：薄切り...

カロリー：1人分 79kcal 【材料】（1人分） 冬瓜：100g 水：150ml 鶏がらスープの素：小さじ1/2 酒：大さじ1 豆乳：100ml 豆板醬：少々 塩：少々 【作り方】 下ごしらえ 冬瓜：種とワタを取り、皮をむいて1cm角に切る。 冬瓜を煮る 鍋に水（150ml）を入れ...

1つの炊飯器で2種類のお米（白米と雑穀米など）を同時に炊くには、アルミホイルと厚紙で作った仕切りを活用します。 ご家族は白米派だけれど、ダイエットやボディメイク中のご自身は雑穀米を食べたい時に役立つ簡単な裏技です。食事管理のちょっとした手間...

カロリー：1人分 111kcal 【材料】（1人分） たけのこ（水煮）：50g 三つ葉：5本 卵：1個 かつお昆布だし：200ml強 酒：大さじ1 薄口しょうゆ：小さじ1 塩：少々 しょうが（すりおろし）：小さじ1 【作り方】 下ごしらえ たけのこ：下茹でして、すりおろす...

「紫外線による日焼け後の肌荒れが気になる…」 「朝起きたときの腰痛や、階段を降りるときの膝の痛みがつらい…」 一見すると全く違う悩みのように思える「肌のダメージ（日焼け）」と「体の痛み（関節痛）」。実は、これらを引き起こす大きな共通原因の1つ...

💡 ポイント タマネギの酵素が肉を柔らかくし、たんぱく質の吸収率をアップ！ 📊 たんぱく質・栄養成分（1人分） たんぱく質：21.2 g カロリー：161 kcal脂質：6.8 g炭水化物：6 g 🛒 材料（2人分） 牛もも肉（赤身）200 g タマネギ1...

カロリー：1人分 60kcal 【材料】（1人分） キャベツ：80g ビーツ（水煮缶）：40g 玉ねぎ：30g 水：200ml チキンスープの素（顆粒）：大さじ1/2 白ワイン：大さじ1/2 塩：少々 酢：大さじ1 【作り方】 下ごしらえ キャベツ：ざく切りにする。 ビーツ：短冊...

1. カロリー制限だけのダイエットで「リバウンド」を繰り返す落とし穴 体重を減らすために食べる量を極端に削るダイエットは、「基礎代謝の低下」と「筋肉量の減少」を招き、結果として以前より太りやすい身体を作る原因になります。 知恵袋などのQ&A...

💡 ポイント 炒めるだけであっという間に完成するスピードメニュー！ 手軽に済ませたい時は冷凍のブロッコリーを使用してもOK！ 📊 たんぱく質・栄養成分（1人分） たんぱく質：24.6 g カロリー：199 kcal脂質：10.2 g炭水化物：4.3 g ...

🍃疲労回復をサポート：特許素材を配合した持続放出型水素サプリ🍃 活性酸素除去：圧倒的なストレス・疲労回復の力 https://youtu.be/gUpgxXYUHOU?si=kvT3Mw0pfHHQiqXT 「プロトングランプロ」の水素は強力な抗酸化作用を持ち、老化や疲労の...