豚もも肉とブロッコリーの粒マスタード炒め

💡 ポイント

• 炒めるだけであっという間に完成するスピードメニュー！
• 手軽に済ませたい時は冷凍のブロッコリーを使用してもOK！

📊 たんぱく質・栄養成分（1人分）

たんぱく質：24.6 g

カロリー：199 kcal脂質：10.2 g炭水化物：4.3 g

🛒 材料（2人分）

• 豚もも薄切り肉200 g
• ブロッコリー100 g
• マヨネーズ小さじ2
• 〈A〉調味料
• 粒マスタード小さじ2
• しょうゆ小さじ2
• こしょう少々

🔪 下準備

• 豚もも肉は食べやすい大きさに切る。
• ブロッコリーは食べやすい大きさに切ってゆでる。
• 〈A〉の調味料をまぜ合わせる。

🍳 作り方

1. フライパンにマヨネーズを入れて中火にかけ、豚もも肉を加えて、肉に火が通るまで炒める。
2. ブロッコリーを加えて軽く炒めたら、〈A〉の調味料を加えてさらに炒め、こしょうで味を調え器に盛る。

【店舗情報】

• スタジオ名：女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）
• 場所：和歌山県和歌山市屋形町4-14-1グランセオ屋形
• 検索：「和歌山市 ムーブラボ」で検索！