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ボディメイク
姿勢矯正のススメ!姿勢の老化は背骨から始まる
【姿勢の矯正は背骨を知ることから】 同じ年齢でも、なにか老けて見える人っていませんか?その人をよく見てみると姿勢は歪んでいたり、背中が丸まっていて自信なさげに見えていませんか。 年を重ねることによる老化(加齢)とともに『姿勢の老化』があり... -
お知らせ
和歌山市でヒールウォーキングイベント開催します!
【和歌の浦アートキューブでウォーキングイベント】 普段はピラティス専門のパーソナルトレーニングを提供しているムーブラボですが、12月はちょっと違ったことを行いますよ。 ただのワークショップとは変わったウォーキングイベントを12月15日(土... -
ボディメイク
姿勢を正して、さよなら腰痛!猫背解消ピラティス【ショルダーブリッジ】
【猫背と腰痛:胸がつまる日本人】 日本人の姿勢を見ていると猫背が多くなってきている気がしませんか? デスクワークなどの座り仕事の多さが原因と言われています。 でも、姿勢は自分の意識次第でいつでも変えることができます! ここでは、家でもできる... -
コンディショニング
目を大きくして好印象!小顔コンディショニング【筋膜リリース】
【小顔になるためのセルフケア方法 -筋膜リリース-】 目の大きさは顔周りの筋肉が左右しています(当然個人差もありますが)。 目の周りの筋肉を動かせば目が大きくなるのかというと、そうではありません。 筋肉を動かすことは必要なのですが、その前にお... -
ボディメイク
ピラティスで猫背の姿勢矯正エクササイズをしてみませんか?
【猫背姿勢を正すことは女性に自信を与える!】 夏も残すところあとわずか! ポッコリお腹が気になってオシャレや出かけることができていない方は注目です。姿勢を整えるだけでお腹が薄くする方法があるんです! あなたは夏までに痩せようと色々と頑張って... -
お知らせ
モイスティーヌ和歌山サロンにてポージング・レッスンを開催します!
【ポージング・レッスンであなたの魅力を引き立たせる姿勢を身につけませんか?】 レッスン内容 美しい立ち方レッスン 写真写りテクニック 歩き方ミニレッスン オススメの方 第一印象を良くしたい 写真うつりが悪い、太く見える 姿勢で代謝UPしたい 講師 ... -
ボディメイク
ピラティスワークショップ【骨盤底筋集中レッスン】の報告
【ピラティスで骨盤底筋の集中エクササイズ】 ムーブラボワークショップでピラティスによる骨盤底筋に特化したエクササイズを開催しました。。 普段、女性のクライアントを見ている中で、骨盤底筋の弱さは運動する面でも健康面でも悪影響を与えるリスクが... -
ボディメイク
ピラティスでO脚解消!美脚になれるヒップジョイントエクササイズ
【O脚を矯正するピラティス【ヒップジョイントエクササイズ】】 O脚を矯正する方法について知りたくないですか? 膝の歪みは股関節(ヒップジョイント)のエクササイズをしていくことで矯正していくことができます。 股関節の詰まりや関節の硬さが膝の歪み... -
ボディメイク
女性にオススメ!インナーマッスルの筋力トレーニングについて
【女性にオススメするインナーマッスルの筋力トレーニング】 女性の体型は30歳後半に代謝の低下とともに脂肪が蓄積してきて、目にはっきりわかる外見の変化が生じます。また、30歳を境に肩こりや腰痛、疲れが取れない、手足の冷えなどが出てくるという方も... -
ボディメイク
体幹トレーニングにオススメのピラティス5選
【体幹トレーニングで間違わないために】 最近はテレビや雑誌などのメディアでトレーニングなら、まずは体幹とよく言われています。 確かに体幹のトレーニングはボディメイクで必須のものになります。 とても大事ならより効果が出るトレーニングをしていき... -
ボディメイク
股関節トレーニングでヒップアップ!美尻になれるヒップジョイントエクササイズ
【美尻になりたいあなたに贈る ヒップジョイントエクササイズ】 お尻が引き上がって、キレイな丸みがあったならいいと思いませんか。 ウエストからヒップのラインにかけて美しい曲線を描けているとスタイルが良く見えます。 ではボディラインを綺麗にみせ... -
ボディメイク
肩甲骨エクササイズ:番外編
【肩甲骨まわりの動きを出したい:番外編】 カラダが硬いからってあきらめないで? 肩こりはカラダが硬いから、なるのであって。 その硬い人ができない運動など意味がないのです❢ という訳で、カラダが硬くてもできる方法を載せてみました。 私は「...