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冷え性・運動時おすすめブレンドティー 運動効率を高め、結果に差がつくボディメイク専用ハーブティー。 ルイボスやプアールなどをベースに、ショウガや根菜類など厳選した63種類の素材を贅沢配合しました。冷えやむくみにアプローチし、体を芯から温めて...

美白・美肌におすすめブレンドティー 紫外線ダメージに負けない、透き通るような美しい肌へ。31種類の厳選された美肌ハーブが、内側から輝く透明感をしっかりとサポートします。日焼け対策と美白ケアを同時に叶える、大人のためのプレミアムな一杯です。 ...

便秘におすすめブレンドティー 便秘の｢出ない｣に対して腸の中からすっきりをサポートする素材を厳選配合。 キャンドルブッシュ、ローズヒップ、夕顔果実、メリロート、乳酸菌など、スッキリを中からサポートする全65種類の天然ハーブ＆スパイス素材を配合...

便秘におすすめブレンドティー 便秘の｢出ない｣に対して腸の中からすっきりをサポートする素材を厳選配合。 キャンドルブッシュ、ローズヒップ、夕顔果実、メリロート、乳酸菌など、スッキリを中からサポートする全64種類の天然ハーブ＆スパイス素材を配合...

かんたんドリンク 🍹ハーブザイム+ 豆乳🍹ハーブザイム+アーモンドミルク🍹ハーブザイム+オーツミルク🍹ハーブザイム+炭酸水（無糖） ※どの種類とも相性がよく、ハーブザイム３：割りもの７で行うのがおすすめ。 【初心者向け...

💡 ポイント コチュジャンの量は好みに合わせて調整するといい！ 📊 たんぱく質・栄養成分（1人分） たんぱく質：21.0 g カロリー：162 kcal脂質：4.5 g炭水化物：11.9 g 🛒 材料（2人分） 冷凍イカ200 g 白ネギ2 本 赤パプリカ1/2 ...

内臓脂肪とは？ 体脂肪は、①内臓脂肪：多くなると病気を呼ぶ脂肪②皮下脂肪：皮膚の下にたまる脂肪　　　　　　多いと見た目が悪くなる　　　　　（セルライトなどもコレ）この2つです。 健康的になりたいなら、この内臓脂肪を何とかする必要があります。 ...

BMIとは？ BMIとは、体重と身長から見る肥満度の事。（筋肉・脂肪の内訳は、見ていない）健康との相関関係が深いため、よく用いられる。 標準値は？ 標準は、18.5～25未満。BMI22が最も、「病気になりにくい」※ただし、ちょっとぽっちゃり体型💦 あ...

体脂肪率とボディライン 女性は男性と違い、筋肉と脂肪の割合（％）で、女性らしいボディーライン（体つき）が決まります。そこで重要なのが体脂肪率（％）なんです。 https://youtube.com/shorts/LrsWJWWXSAk?feature=share 女性の平均の体脂肪率は？ 女...

骨格筋とは？ 骨格筋（こっかくきん）とは、運動で鍛えられた筋肉のこと。 あなたの骨格筋量量は？ 体重と計測した骨格筋量の交わるところが、今のあなたの筋肉の割合。 https://youtube.com/shorts/dMf8m_L_0nM?feature=share 目指すべきは？ 目指すは、...

計測結果から分かる事 測定したBMIと体脂肪率の交わる所が、あなたの「体型タイプ」その体型タイプによって『運動・食事・両方』どの対策を取るべきかが分かります。 A：食生活が悪化での肥満タイプ ➡食事改善を主体に 健康美の食事のコツ（☜クリッ...

カロリー：1人分 118kcal 【材料】（1人分） キャベツ：80g 生湯葉：30g だし汁：200ml みそ：大さじ3/4 青じそ（千切り）：1枚分 【作り方】 下ごしらえ・キャベツを煮る キャベツ：1×1.5cmの角切りにする。 生湯葉：適当な大きさに切る。 鍋にだし汁（20...