【体幹ピラティス】体幹のチェックからレベル別エクササイズまで紹介‼

目次

体幹ピラティスとは?

ムーブラボでは理学療法士や作業療法士が行う運動療法の解剖学や運動学の考え方をピラティスに取り入れいます。

体幹のトレーニングといえばトレーニングジムの腹筋マシンやウエイトトレーニングなどを想像しますよね。

カラダの専門家が運動について考えると、特別な筋トレマシンなどは必要なく体幹を引き締めいくことができます。

ここで紹介しているのはご自身でも確認しながら行いやすいものをピックアップしてお伝えします!

体幹レベルのチェック方法

まずはあなたの体幹のレベルを把握してからベーシックまたはアドバンスのピラティスを行うと良いですよ!

体幹ピラティス ベーシックエクササイズ

体幹ピラティス アドバンスエクササイズ

体幹ピラティスはあなたのカラダに合わせていくともっと効果を発揮します。今回は背骨の曲げ伸ばしから判断しましたが、横腹や背中なども部分に効果的なエクササイズもあります!

機会があればまた紹介させていただきますね(^^♪

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