スタッフの日記– category –

二の腕と背中に効くピラティス https://youtu.be/uaLoGnlkgpc?si=at2PPcPhEYGo1rtC 【タイトル】                        &nb...

MoveLab（ムーブラボ）のピラティス効果を実感するまでの期間の目安をお伝えします。 結論から申し上げますと、3か月程度みておいて頂けると良いかと思います。 これは、お客様の目標や現在の身体の状態、トレーニングへの取り組み方によって個人差がある...

最大限の効果を引き出すなら ピラティスの効果を 『最大限に引き出すため』だけに的を絞ると、週に2～3回を目安に行うのが理想的です。 『初心者が基本を学ぶため』なら、週に1回以上を目安に行うのが理想です。 なぜ週に2～3回が理想的なの？ ●継続的な体...

｢産後太りを解消したい｣ と、ご来店頂きました 今回のお悩み解決 ①骨盤の歪み ②お腹のポッコリ ③肩こりなどの不調　　…他 長年の骨盤の歪みを整え MoveLab(ムーブラボ)ピラティスすると 引き締まった綺麗なお腹に ｢お尻が小さくなって 背筋がスッキリして...

Q.運動経験がなくてもピラティスはできますか？ A.もちろんです！ご安心ください！ 運動経験が全くなくてもピラティスは十分に始められます。 MoveLab（ムーブラボ）では、運動が苦手な方や初めてピラティスをされる方にこそ、ピラティスをおすすめしてい...

Q. ピラティスを始めるのに年齢制限はありますか？ A.ピラティスに年齢制限は基本的にありません。 その理由を詳しく解説していきましょう。 👑なぜ年齢制限がないのか？ ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティス氏がもともと負傷兵のリハビリのため...

ヨガとピラティスはどちらも心身の健康を目的としたエクササイズですが、その起源、目的、アプローチなどに違いがあります。 1. 起源と歴史 • ヨガ: 約4500年もの長い歴史を持つ、古代インド発祥の伝統的な修行法です。　　　　　 瞑想や哲学的な要素が強...

https://youtu.be/GulY5kAktCc?si=M05Z1cVCgnVsFYBr 今回のピラティス動画は、リフォーマーを使った二の腕や背中の引き締めワークをご紹介します。リフォーマーはピラティス専用のトレーニングマシンですが、ご自宅で簡単にできる方法もご紹介しますので、...

この度、全国のピラティススタジオを紹介する人気メディア「Pilates+」にて、「ピラティス 和歌山」のおすすめスタジオに選ばれました！ 「Pilates+」では、当スタジオの特長や、ピラティスで得られる効果などを詳しく紹介。美しい姿勢、しなやかな体、そ...

https://youtu.be/XywWWxLg8rY?si=DOX8jsXGmsHbUgsR 動画では、ストレッチボールを使った肩甲骨回旋エクササイズを紹介しています。このエクササイズは、猫背の姿勢を改善するのに役立ちます。 エクササイズの方法 直径90cmから100cmの大きなエクササイズ...

新生活が始まって1ヶ月。新しい環境で過ごす中で、あなたは心身ともに疲れていませんか？ そんな時こそ、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか？ ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などの効果が期待でき...

リフォーマー のピラティスの特徴。　リフォーマーとは、ピラティスの中でも『専用の機械』を使って行うもの。　　　リフォーマーの機械は複数あるため、それぞれの機械が得意な動きに特化している事が特徴になります。　　例えば、足や腕を使ってリフォー...