スタッフの日記– category –

小顔になるためのセルフケア方法 -筋膜リリース- 目の大きさは顔周りの筋肉が左右しています（当然個人差もありますが）。 目の周りの筋肉を動かせば目が大きくなるのかというと、そうではありません。 筋肉を動かすことは必要なのですが、その前にお顔の...

猫背姿勢を正すことは女性に自信を与える！ 夏も残すところあとわずか！ ポッコリお腹が気になってオシャレや出かけることができていない方は注目です。姿勢を整えるだけでお腹が薄くする方法があるんです！ あなたは夏までに痩せようと色々と頑張ってきた...

ポージング・レッスンであなたの魅力を引き立たせる姿勢を身につけませんか？ レッスン内容 美しい立ち方レッスン 写真写りテクニック 歩き方ミニレッスン オススメの方 第一印象を良くしたい 写真うつりが悪い、太く見える 姿勢で代謝UPしたい 講師 安原 ...

ピラティスで骨盤底筋の集中エクササイズ ムーブラボワークショップでピラティスによる骨盤底筋に特化したエクササイズを開催しました。。 普段、女性のクライアントを見ている中で、骨盤底筋の弱さは運動する面でも健康面でも悪影響を与えるリスクがあり...

O脚を矯正するピラティス【ヒップジョイントエクササイズ】 O脚を矯正する方法について知りたくないですか？ 膝の歪みは股関節（ヒップジョイント）のエクササイズをしていくことで矯正していくことができます。 股関節の詰まりや関節の硬さが膝の歪みとつ...

体幹トレーニングで間違わないために 最近はテレビや雑誌などのメディアでトレーニングなら、まずは体幹とよく言われています。 確かに体幹のトレーニングはボディメイクで必須のものになります。 とても大事ならより効果が出るトレーニングをしていきまし...

美尻になりたいあなたに贈る ヒップジョイントエクササイズ お尻が引き上がって、キレイな丸みがあったならいいと思いませんか。 ウエストからヒップのラインにかけて美しい曲線を描けているとスタイルが良く見えます。 ではボディラインを綺麗にみせるHIP...

肩甲骨まわりの動きを出したい：番外編 カラダが硬いからってあきらめないで？ 肩こりはカラダが硬いから、なるのであって。 その硬い人ができない運動など意味がないのです❢   という訳で、カラダが硬くてもできる方法を載せてみました。 私は「頑張...

㊙パーソナルトレーナーだって、練習します カラダ作りって、毎日のケアみたいなものだから。   先生をやっているからって、「何もしなくても良いよね～」なんて事はありません。   今回は、望トレーナーが普段行っているカラダ作りについ...

エクササイズ編：肩甲骨の周りのコリをとる方法   お待たせしました。 肩甲骨周囲の凝り固まり。 いよいよ解決編です。   【チェック編】で肩甲骨周囲の筋肉のコリをチェックした後は、 その動きを出す事が大切。   特に後ろの話だから、イ...

肩甲骨の動きのチェック ８つの動きがある【肩甲帯：けんこうたい】（肩甲骨周囲のこと）。 簡単に見るには、上下・左右の動きに注目してください。   あなたのどの動きが凝り固まっているのか。 つまり、どの動きがでれば良いのかをチェックするもの...

肩甲骨について 肩がこる 【天使の羽】の背中に憧れる   そんな、あなたに書きました。 肩甲骨っていうのは、三角形の骨でその周囲の筋肉が凝り固まってしまって身動きが取れなくなっている人が上記のような事をおっしゃいます。 というのも、肩甲骨...