スタッフの日記– category –
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【InBody】BMI＆体重（インボディから考える体重の目標・目安）
BMIとは？ BMIとは、体重と身長から見る肥満度の事。（筋肉・脂肪の内訳は、見ていない）健康との相関関係が深いため、よく用いられる。 標準値は？ 標準は、18.5～25未満。BMI22が最も、「病気になりにくい」※ただし、ちょっとぽっちゃり体型💦 あ... -
【InBody】体脂肪率とボディライン（インボディから見る見た目の美しさ）
体脂肪率とボディライン 女性は男性と違い、筋肉と脂肪の割合（％）で、女性らしいボディーライン（体つき）が決まります。そこで重要なのが体脂肪率（％）なんです。 https://youtube.com/shorts/LrsWJWWXSAk?feature=share 女性の平均の体脂肪率は？ 女... -
【InBody】骨格筋量（インボディで自分の骨格筋量を知りたい）
骨格筋とは？ 骨格筋（こっかくきん）とは、運動で鍛えられた筋肉のこと。 あなたの骨格筋量量は？ 体重と計測した骨格筋量の交わるところが、今のあなたの筋肉の割合。 https://youtube.com/shorts/dMf8m_L_0nM?feature=share 目指すべきは？ 目指すは、... -
【InBody】体型タイプ＆対策（インボディから分かるあなたのやるべきこと）
計測結果から分かる事 測定したBMIと体脂肪率の交わる所が、あなたの「体型タイプ」その体型タイプによって『運動・食事・両方』どの対策を取るべきかが分かります。 A：食生活が悪化での肥満タイプ ➡食事改善を主体に 健康美の食事のコツ（☜クリッ... -
【皮膚たるみに！】BODY OH！ボディーオー
BODY OH！は、朝&夜1日2回が◎ 妊娠線（肉割れ）やダイエット後の皮膚たるみにおすすめBODY OH！について解説します✨ BODY OH！の特徴 ヒップアップ！ ボディーの引き締め効果 肌にハリとツヤ出し 皮膚の凹凸ケアに 脚、二の腕、お腹こそキレイ... -
【薬膳レシピ】冬瓜と豆乳のピリ辛スープ
カロリー：1人分 79kcal 【材料】（1人分） 冬瓜：100g 水：150ml 鶏がらスープの素：小さじ1/2 酒：大さじ1 豆乳：100ml 豆板醬：少々 塩：少々 【作り方】 下ごしらえ 冬瓜：種とワタを取り、皮をむいて1cm角に切る。 冬瓜を煮る 鍋に水（150ml）を入れ... -
【美肌＆関節痛に！】「炎症を抑える」栄養素と食事のコツ
「紫外線による日焼け後の肌荒れが気になる…」 「朝起きたときの腰痛や、階段を降りるときの膝の痛みがつらい…」 一見すると全く違う悩みのように思える「肌のダメージ（日焼け）」と「体の痛み（関節痛）」。実は、これらを引き起こす大きな共通原因の1つ... -
地中海食で健康的に痩せる理由とは？リバウンドを防ぐ最新エビデンス
1. カロリー制限だけのダイエットで「リバウンド」を繰り返す落とし穴 体重を減らすために食べる量を極端に削るダイエットは、「基礎代謝の低下」と「筋肉量の減少」を招き、結果として以前より太りやすい身体を作る原因になります。 知恵袋などのQ&A... -
【疲労回復】プロトン
🍃疲労回復をサポート：特許素材を配合した持続放出型水素サプリ🍃 活性酸素除去：圧倒的なストレス・疲労回復の力 https://youtu.be/gUpgxXYUHOU?si=kvT3Mw0pfHHQiqXT 「プロトングランプロ」の水素は強力な抗酸化作用を持ち、老化や疲労の... -
【完全栄養食】ファストプロミール
ファストプロミールとは？ 酵素栄養学に着目し研究開発された酵素ファスティングアシスト食。 「ファスティング」はプチ断食ともいわれ、一定期間食べ物を摂らないことで消化活動を休ませ、体を一旦リセットする注目の腸活方法であり代謝UP方法です。 「フ... -
【脂肪を溶かす⁉】ファストプロウォーター
ファストプロウォーターは、第三者機関の実験によって科学的な根拠を証明済み。 エビデンスが取れている主な効果は、以下の3つです。 界面活性力が1.73倍 酵素活性値が1.64倍 細胞浸透力（アクアポリン）が188%増 順番に解説していきましょう ✨ 界... -
【代謝UP】体脂肪を燃やすための栄養素
こんにちは！女性専用パーソナルジム MoveLab トレーナーの安原望です。 「運動しているのに、なかなか体脂肪が落ちない…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、効率よく脂肪を燃やせる体をつくるには、運動だけでなく「何を食べるか」がとても重要な...
