スタッフの日記– category –

キャンセルポリシーについては、事前にご説明いたしました「お客様へのご利用説明書」の通りとなります。 ☆当日キャンセル　　→利用回数の１回　無断キャンセル　　　　と数えます　　 ☆ご予約変更の受付：前日の営業時間内　　　　　　　　　　それ以降の...

カロリー：1人分 89kcal 【材料】（1人分） ゴーヤ：50g トマト：1と1/2個 玉ねぎ：50g セロリ：30g 水：200ml強 チキンスープの素（顆粒）：大さじ1/2 塩：小さじ1/5 【作り方】 下ごしらえ ゴーヤ：縦半分に切って種とワタを取り、薄切りにする。軽く塩...

ボディメイク 達成度CHECK DATE: 2026/09/01 当てはまるものに「✓」を入れていきましょう 運動 EXERCISE チェック 宿題が定着してきた 体が軽くなった レッスンでの動きを普段でも意識するようになった こまめに動くようになった （エレベーターor階段なら...

「以前より痩せにくくなった」「食事量は変わっていないのに体型が変わってきた」……そんな悩みを感じ始める40代。実は、それは「基礎代謝の低下」が大きく関わっています。 結論から言うと、40代の代謝低下対策としてピラティスは非常に有効な選択肢です。...

ファスティングに挑戦中、またはこれから挑戦しようと考えている方へ。 「なんだか頭痛がする…」「強烈な眠気に襲われる…」といった不調に不安を感じていませんか？ 実はそれ、ファスティング中によくある「好転反応（こうてんはんのう）」かもしれません...

ダイエットする上で、「停滞期」という言葉を聞いたことはありますか？ 摂取カロリーが減り消費カロリーが増えることでカラダはそれに反応し、ダイエットを始めた当初はスッと体重が落ちやすいものです。 ただ、個人差もありますが、ダイエットを始めてか...

ダイエット中、カロリーや糖質ばかりを気にしていませんか？実は、健康的に痩せるために最も意識すべき栄養素が「食物繊維」です。 食物繊維は、血糖値の急上昇を抑え、満腹感を持続させ、腸内環境を整えてくれるダイエットの心強いパートナー。今回は、文...

台風のためレッスン変更ご希望の際は、 　　「当日AM8:30まで」 ご変更を受け付けています。尚、台風時はご予約変更に伴うご案内の遅れや取り辛さが予想されますので、ご希望の際はお早めにご連絡くださいませ。 ※通常:前日営業時間内（9:00〜20:00）まで ...

炭水化物や甘いものが好きな方へ、お腹の中の糖質ケアや腸活をサポートする優秀なサプリメント「フローラバランス」と「トリプルカッター」をご紹介いたします。 💡 各商品の特徴 1. フローラバランス グランプロ 特徴：100%植物由来の乳酸菌サプリ...

ダイエットというと「食事制限」や「運動」ばかりに注目しがちですが、実は「睡眠」を整えることが、結果への最短ルートであることをご存知でしょうか。 十分な睡眠は、脂肪燃焼を助け、食欲をコントロールするための強力な武器になります。今回は、ダイエ...

手足の冷えや体の巡りの悪さが気になる 温活しながら代謝UPを目指したい 甘すぎるドリンクが苦手でスパイシーな味が好き もし、あなたに上記のようなお悩みがあるなら『ハーブザイム 113 グランプロ ジンジャー』がおすすめ🍹 数ある酵素ドリンクの...

年齢とともにシミや肌のくすみが気になってきた 紫外線対策をしっかり行いたい 腸活だけでなく美容成分もしっかり摂りたい もし、あなたに上記のようなお悩みがあるなら『ハーブザイム 113 グランプロ オラックス』がおすすめ🍹 数ある酵素ドリンク...