こんにちは！和歌山市の女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）でピラティスインストラクターをしている安原望です。
「和歌山市でピラティスを始めてみたいけれど、どこを選べばいいか分からない」「マットとマシン、グループとパーソナル、違いがありすぎて迷う」というご相談を多くいただきます。体験レッスンは、ジムの雰囲気や指導の質を見極める大切な機会です。
しかし、チェックすべきポイントを知らないと、せっかくの体験が無駄になってしまうかもしれません。
今日は、和歌山の女性がピラティス体験の選び方で失敗しないために、MoveLab（ムーブラボ）のインストラクターが教える3つの重要なチェックポイントを詳しく解説します。
チェックポイント1：形式と環境は「パーソナル」であるか
ピラティスは、何よりも「正確性」が重要です。形式と環境が、その正確性を左右します。
形式：グループレッスンではなく「一対一のパーソナル」を選ぶ
- グループレッスンの限界: 大人数制のレッスンでは、インストラクターの目が一人ひとりに届きにくく、初心者の方が正しいフォームを習得するのは非常に困難です。自己流で間違った動きを繰り返すと、効果が出ないだけでなく、姿勢の歪みを悪化させたり、怪我に繋がったりするリスクがあります。
- パーソナルのメリット: MoveLab（ムーブラボ）のようなパーソナルジムでは、あなたの骨格や身体のクセをインストラクターが常時チェックし、ミリ単位で修正・誘導します。これにより、運動経験ゼロの方でも、最短でインナーマッスルを使う感覚を掴むことができます。
環境：男女共用ではなく「女性専用」を選ぶ
- 和歌山で女性の方がピラティスを始めるなら、女性専用の環境が理想的です。異性の目を気にせず、ボディメイクや産後ケアといったデリケートなお悩みも、心置きなく相談できます。
- MoveLab（ムーブラボ）は女性専用のプライベートな空間であるため、リラックスしてピラティスに必須の「集中力」を高めることができます。
チェックポイント2：指導の質は「医学的な専門性」があるか
ピラティスは体質改善とリハビリテーションをベースにしたメソッドです。トレーナーの専門性が、効果の出方を決定づけます。
専門性：資格だけでなく「なぜ」を説明できるか
- 資格の確認: インストラクターが国際的なピラティス資格を保有しているかはもちろん大切ですが、さらに重要なのは、「なぜこの動きが必要なのか」「あなたの腰痛の原因はここにある」といった医学的な根拠に基づいた説明ができるかどうかです。
- MoveLab（ムーブラボ）の強み: 私たちMoveLab（ムーブラボ）のインストラクターは、理学療法士・作業療法士などの医療国家資格やリハビリの経験を持つなど、身体の構造に深い知見を持つ専門家です。姿勢改善の根本原因を追求し、リバウンドしないための知識を提供します。
体験時の質問の投げかけ方
体験レッスン時には、「私の反り腰の原因は何だと思いますか？」「この姿勢の歪みはどんなピラティスを用いますか？」といった、原因と改善策に関する質問を投げかけてみましょう。曖昧な答えではなく、具体的で納得感のある説明をしてくれるジムを選ぶべきです。
チェックポイント3：使用ツールは「ピラティス専用機器」であるか
一般ジムなどピラティスを行っている箇所はたくさんあります。ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類がありますが、ピラティス専門店ではピラティスを行うために最適な環境を提供しているため、初心者の方や体質改善を目指す方には、色々な運動種類を行っている所では何が良いのか多すぎると迷いも生じてしまうため、ピラティスを行うなら、その専門で行っているピラティス専門店が圧倒的に優位です。
効率：マットピラティス・マシンピラティス両方をあなたに合わせて行えること
- どちらかだけでは不十分: マットピラティスのみ、マシンピラティスのみを教えているスタジオも多く、あなたがマット・マシンどちらが合っているかはまだ分かりません。そのためマットピラティス・マシンピラティスの両方を指導できる体制が整っているところを選びましょう。大切なのはあなたに最適な手段を取れる事だとMoveLab（ムーブラボ）は考えます。インナーマッスルが未発達の初心者は、表層の筋肉（アウターマッスル）で代償しやすく、正しい部位に効かせることが難しい場合がありますので、適切な手段を用いることが大切です。
- マシンとマットの強みは様々: マシンピラティスは、バネの力で身体をサポートしたり、負荷をかけたりと自由自在です。しかし、マットピラティスでの基本が無ければ、上手く活かす事ができない事もあります。そのため基本をしっかり積んでからマシンピラティスを行うことによって、運動経験ゼロの方でも、狙ったインナーマッスルを正確に、かつ安全に鍛えることができ、姿勢改善やボディメイクの効果を最短で出すことができます。
和歌山市でピラティスを始めるなら MoveLab（ムーブラボ）へ
和歌山市でピラティス体験を選ぶ際は、「パーソナル指導か」「女性専用か」「専門的な知識があるか」「マシン・マット両方を使うか」をぜひチェックしてください。
MoveLab（ムーブラボ）は、これらの条件をすべて満たし、和歌山の女性がダイエットや姿勢改善を成功させるための最高の環境を提供しています。
まずは体験レッスンで、あなたの身体の悩みを私たち専門家にご相談ください。あなたの「変わりたい」という気持ちを、安原が全力でサポートいたします！
