慢性的な肩こり
ピラティスで根本改善を目指しませんか？
デスクワークやスマートフォンの使いすぎで、肩こりに悩んでいませんか？「肩が重い」「首が回らない」といった辛い症状は、日常生活に大きな影響を与えますよね。マッサージや湿布で一時的に楽になっても、またすぐに元に戻ってしまう…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
この記事では、なぜピラティスが肩こりの根本的な改善に効果的なのか、その理由を和歌山市の女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）の安原望インストラクターの視点から詳しく解説します。ピラティスが肩こり解消にもたらす驚くべき効果を知って、つらい肩こりから解放される一歩を踏み出しましょう。
👑ピラティスが肩こりに効果的な3つの理由
「ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズ」というイメージがあるかもしれませんが、実は肩こり解消にも非常に効果的です。その主な理由を3つご紹介します。
1. 質の高い【ピラティス呼吸】で体の歪みを整える
ピラティスにおいて、もっとも重要視されているのが「呼吸」です。
ピラティスでの独自の呼吸は肋骨を広げるような呼吸を行うことで、背骨や肋骨周りの筋肉が柔らかくなり、身体の歪みが整いやすくなります。
特に、日常的に浅い呼吸になっている方は、肩や首周りの筋肉が緊張しがちです。ピラティスでの呼吸のやり方をマスターすることで、自律神経が整い、心身ともにリラックス効果も得られます。深い呼吸は、肩こりの原因となる血行不良の改善にもつながるのです。
2. インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢へ
肩こりの大きな原因の一つに「姿勢の悪さ」が挙げられます。猫背や巻き肩になると、頭の重さを支えるために首や肩周りの筋肉に過度な負担がかかり、それが肩こりへとつながります。
ピラティスは、身体の深部にあるインナーマッスルを重点的に鍛えることで、背骨を正しい位置で安定させる力を養います。これにより、自然と美しい姿勢を保つことができるようになり、肩や首への負担が軽減されるのです。
3. 【腰痛】の改善にもつながる全身のバランス調整
一見、肩こりとは関係なさそうに思えますが、実は腰痛も肩こりと密接に関わっています。猫背などで骨盤が後傾すると、腰に負担がかかるだけでなく、その姿勢をかばおうとして肩や首に余計な力が入ってしまうことがあります。
ピラティスは、身体全体を一つのユニットとして捉え、バランスを整えることを目的としています。体幹を強化することで、土台となる骨盤が安定し、その上にある背骨が正しいアライメントに戻ります。結果として、肩こりだけでなく腰痛の改善にもつながるという嬉しい効果が期待できるのです。
👑ピラティスで肩こりを根本改善！
安原インストラクターからのメッセージ
つらい肩こりは、マッサージで一時的に楽になっても、原因となる身体の歪みや姿勢が改善されなければ、すぐに元に戻ってしまいます。
和歌山市の女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）では、専門家である安原望インストラクターが、一人ひとりの身体の癖や悩みに寄り添い、丁寧な指導を行っています。
特に、
- お客様の悩みに合わせたオーダーメイドのレッスン
- 少人数制またはマンツーマンで、質の高い【ピラティス 呼吸】をじっくり学べる
- 女性専用だから安心して通える
といった点がMoveLab（ムーブラボ）の強みです。
つらい肩こりを根本から改善し、軽やかな身体を手に入れたい方は、ぜひ一度、女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）の体験レッスンにお越しください。
「肩こりが楽になった！」
「姿勢が良くなったねと褒められた！」
といった喜びの声を多数いただいています。あなたもその一人になってみませんか？
今なら初回体験レッスンキャンペーン実施中です。 お気軽にお問い合わせください。
