こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）でピラティスインストラクターをしている安原望です。
最近はYouTubeやフィットネスアプリの普及で、ご自宅で手軽にトレーニングを始められる方が増えましたね。とても素晴らしいことです！
その一方で、「自宅で動画を見ながら運動しているけれど、なかなか効果が出ない」「本当にこのやり方で合っているのか不安」というお悩みで、MoveLab（ムーブラボ）にご相談に来られる方も多くいらっしゃいます。
今日は、「自宅でのトレーニング」と、「MoveLab（ムーブラボ）でのパーソナルピラティス」が具体的にどう違うのか、そして私たちが提供する価値についてお話ししたいと思います。
MoveLab（ムーブラボ）の最大の価値は「パーソナル指導」と「マシン」です
自宅トレーニングとMoveLab（ムーブラボ）でのパーソナルピラティスの最も大きな違いは、「専門家による個別指導」と「専用マシンの活用」です。
| 項目 | 自宅でのトレーニング（動画・アプリなど） | MoveLab（ムーブラボ）でのパーソナルピラティス |
| フォームの正確性 | 自分で確認する（鏡や撮影など）、間違いに気づきにくい | インストラクターが常時チェックし、ミリ単位で修正・誘導 |
| プログラム | 一律の内容、自分の身体のクセや弱点を考慮できない | 姿勢分析に基づき、あなた専用のオーダーメイドプログラム |
| 使用器具 | マット、軽いダンベル、自重のみ | リフォーマーなど専門マシンを使用し、補助と負荷を自由調整 |
| 目標達成度 | モチベーション維持が難しく、効果が出にくい | 専門家との二人三脚で、最短かつ確実に目標達成を目指せる |
| 安全性 | 誤ったフォームで関節を痛めるリスクがある | 身体の構造を理解した指導で、安全かつ効果的に深層筋にアプローチ |
MoveLab（ムーブラボ）だからこそ提供できる3つのメリット
MoveLab（ムーブラボ）のパーソナルピラティスは、自宅トレーニングでは得られない、深い効果と安心感を提供します。
メリット①：【正確なフォーム】「効いている」感覚を即座に掴める
ピラティスは、「どう動かすか」よりも「どこに効かせたいか」が非常に重要です。動画を見て自己流で実践しても、「今、使いたい筋肉が使えていない」というケースがほとんどです。
- インストラクターの手技: 私たちは、お客様の身体に触れて筋肉の動きを確認し、「ここに力を入れてください」「背骨をもう一節伸ばして」と、具体的に誘導します。
- これにより、「これが正しいコアの感覚か！」という気づきを得て、一回のセッションで効果を実感しやすくなります。
メリット②：【カスタマイズレッスン】あなたのレベルに合わせた負荷とサポート
先述の通り、MoveLab（ムーブラボ）ではあなたの体にあわせてピラティスを中心にエクササイズを行います。
- 運動初心者の方へ: 体幹が弱く、マットで正しいフォームが取れない場合でも、インストラクターの適切な補助と専門の道具使用して行うため、正しい動きを楽に習得できます。
- より高みを目指す方へ: 自重では得られない負荷をマシンピラティスのバネでかけることで、理想のボディライン形成や、しなやかな筋肉づくりを効率よく進められます。
メリット③：【継続力アップ】目標達成までのモチベーション維持
「一人ではサボってしまう…」という事や３日坊主になり運動習慣が身につかないというお悩みもパーソナルトレーニングでの計画的なボディメイクなら心配ありません。
- 予約制の習慣化: 定期的に通うことで、運動が生活の一部になります。
- 成長を実感できる環境: 毎セッション、インストラクターと一緒に目標達成度を確認し、次のステップに進むことで、モチベーションが持続します。
「なんとなく」の運動から、「変わる」運動へ
自宅でのトレーニングは手軽ですが、「なんとなく身体を動かしているだけ」で終わってしまうことも少なくありません。
MoveLab（ムーブラボ）では、あなたの身体の個性やクセ、ライフスタイル、そして「なりたい自分」を深く理解した上で、専門家によるかか具的根拠に基づいたトレーニングを提供します。
ぜひ一度、MoveLab（ムーブラボ）の体験レッスンで、「プロによる指導とマシンの力」がもたらす変化を体感してください。ご自宅での運動との違いに、きっと驚くはずです！
