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こんにちは！MoveLabのピラティスインストラクター、安原望です。 ピラティスを始めるときにどんな道具が必要か気になりますよね。 結論から言うと、「マット」1枚あればOKです。 その他にも自宅でやるか、スタジオでやるかや求める機能によっても変わって...

名称未設定のデザイン - 43 産前・産後のピラティスは、大変おすすめです！ ママの体は、想像以上にデリケートな状態です。妊娠出産で骨盤が広がり、インナーマッスルが緩んでいるため、正しい体の使い方を身につけることがとても大切になります。 ὅ...

今日は 「最近、お腹まわりやお尻が気になり始めた…」 「運動したいけど、何から始めたらいいかわからない…」 そんな風に感じている30代、40代の女性にぴったりなエクササイズをご紹介します。 ご紹介するのは、お腹と下半身を効率よく引き締める「キック...

こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）のピラティスインストラクターの安原望です。 いつもMoveLabをご利用いただき、ありがとうございます。 今回は、生徒さまからよくいただく質問のひとつ「自宅でピラティスはできますか？」につい...

「ピラティスを始めたいけど、マットとマシンって何が違うの？」 「どっちから始めたらいいの？」 そんな風に思っていませんか？ ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。 今回は、それぞれの特徴やメリ...

Q.体が硬いのですが、ピラティスはできますか？ A.「MoveLab（ムーブラボ）」インストラクターの安原望です。 ご質問ありがとうございます！お体が硬いとうまく出来るかどうかご心配だというお気持ち、とてもよくわかります。 結論からお伝えすると、体が...

名称未設定のデザイン - 42 こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）ピラティスインストラクターの安原望です。 今日は、生徒さまからよくいただく質問、 「妊娠中にピラティスはできますか？」についてお答えします。 お腹に新しい命を...

慢性的な肩こり ピラティスで根本改善を目指しませんか？ デスクワークやスマートフォンの使いすぎで、肩こりに悩んでいませんか？「肩が重い」「首が回らない」といった辛い症状は、日常生活に大きな影響を与えますよね。マッサージや湿布で一時的に楽に...

【現役インストラクター解説】 ピラティスは腰痛に効果あり？その理由と正しい動きのポイント 「腰痛がひどくて、体を動かすのが怖い…」 「ピラティスって腰痛にいいって聞くけど、本当？」 そんな風に思っている方は多いのではないでしょうか。 私も以前...

Q.ピラティスで姿勢は良くなりますか？ A.答えはYES。 ピラティスは姿勢を良くするのに非常に効果的です。 ピラティスは身体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えることを重視しています。このインナーマッスルは骨盤や背骨を正しい位置で支える姿勢筋で...

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