「そろそろジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいの…？」
そう考えている女性は、きっと「どんなジムが自分に合っているんだろう？」「女性でも安心して通える場所はあるのかな？」と迷っているのではないでしょうか。
ジムにはさまざまな種類があり、それぞれに特徴があります。この記事では、あなたの目的やライフスタイルに合わせた賢いジム選びのポイントを解説し、本当にあなたにぴったりの場所を見つけるヒントをお伝えします。
あなたの目的は？ジムの種類と特徴をチェック！
フィットネスジムは大きく3つのタイプに分けられます。まずはそれぞれの特徴を知り、あなたがジムに通う目的を明確にしましょう。
| ジムのタイプ | 主な特徴 | こんな人におすすめ |
| 総合型フィットネスジム | ・プール、スタジオ、温浴施設など設備が充実 ・さまざまなレッスンやプログラムがある | ・トレーニングだけでなく、リフレッシュも楽しみたい ・飽きっぽいので、色々な運動に挑戦したい |
| 24時間営業ジム | ・マシン特化型で、いつでも好きな時に行ける ・月額料金が比較的安価 | ・仕事が不規則で、早朝や深夜にトレーニングしたい ・一人で黙々とトレーニングに集中したい |
| 女性専用フィットネス | ・女性トレーナーが在籍、安心感がある ・女性向けのプログラムが充実している | ・男性の目が気になる ・生理周期や体調に合わせたトレーニングがしたい |
多くの女性がジムで抱える悩み
「せっかく入会したのに、結局続かなかった…」 「何から始めればいいか分からず、マシンを前に立ち尽くしてしまった…」
実は、これらはジムに通う多くの女性が抱える共通の悩みです。特に、初めてジムに通う場合、正しいマシンの使い方やトレーニング方法が分からず、モチベーションを保つのが難しくなりがちです。
「ジム疲れ」を感じるあなたへ。もう一つの選択肢「ピラティス」
もしあなたが「ジムに通う」ということに少しでもハードルの高さを感じているなら、「ピラティス」という選択肢を考えてみませんか？
ピラティスは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、身体の軸となるインナーマッスルを強化し、姿勢を根本から改善するエクササイズです。
- 正しい姿勢で、お腹まわりも自然とスッキリ
- 肩こりや腰痛の根本原因にアプローチ
- 無理のない動きで、運動が苦手でも安心
「ジムに通ってみたけど、結局続かなかった…」という方も、ピラティスなら無理なく続けられる可能性が高いです。
なぜなら、ピラティスは誰かと比べるものではなく、「自分の身体とじっくり向き合う」時間だからです。
仕事や家事で忙しい毎日の中で、自分の心と身体を大切にする時間を持つことは、何よりの贅沢ではないでしょうか。
理想のボディラインと健康的な心を手に入れるなら
もしあなたが、 「しなやかで女性らしいボディラインを手に入れたい」 「猫背や反り腰など、長年の姿勢の悩みを解決したい」 「身体の不調を根本から改善したい」
と考えているなら、ピラティスはまさにぴったりの選択肢です。
女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）では、女性インストラクターがあなたの体のお悩みに理学療法士・作業療法士の資格をもつピラティスインストラクターが完全個別対応でご指導します。まずは体験レッスンで、その効果を実感してみませんか？自分の身体が持つ本来の美しさを引き出す第一歩を、今、踏み出してみましょう。
