プロテインの意外な効果!お腹が減らなくなるって知ってました?

お腹が空くとパンやお菓子を食べたくなりますよね?

でもパンやお菓子は糖質の塊です。ダイエットをしているのなら食べるのは控えたいところ。

即効性のエネルギーになる糖質のような栄養素を摂るよりも、消化に時間のかかるタンパク質(プロテイン)を摂るほうが、空腹を感じることが少なくなります。

このことを日常で活かすなら、お昼に小腹が空いた時にお菓子やジュースを食べるよりも、プロテインドリンクでタンパク質を摂るように変えてみると良いでしょう!他にはサラダチキンなどが手に入りやすいのでこちらも活用することをおすすめしています。

いくら食べてもお腹が空くといった悪循環から抜け出すためにタンパク質が豊富な食品を賢く選んでいきましょう!

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