高たんぱく＆低脂質で、暑い夏やダイエット中のおやつ・間食にぴったりのひんやりヘルシーアイスレシピをご紹介します！ 脂質控えめなので、ダイエット中でも罪悪感なく美味しく食べられます♪ 材料を混ぜて冷凍庫で冷やすだけなので、お菓子作り初心者の方でも簡単に大満足のアイスが作れます！
目次
🥣 材料
- Beauty Up Protein（SOY）：20g
- きぬごし豆腐：1丁
- 純ココア：20g
- ラカント：80g
- 水：適量
👩🍳 作り方
- 下ごしらえ きぬごし豆腐はしっかり水切りをしておきます。
- プロテインとココアを溶かす Beauty Up Protein と純ココアを混ぜ合わせ、適量の水を少しずつ加えます。
- 硬さの調整 スプーンですくうとトロッと落ちるくらいの硬さに調整して溶かします。
- 豆腐と混ぜ合わせる 豆腐の水切りが終わったら、ボウルに豆腐とラカント、②で水に溶かした Beauty Up Protein ・純ココアを加え、泡立て器で静かに全体をよく混ぜ合わせます。
- バットに入れて冷凍する 混合液をバット（なければタッパー等の保存容器でもOK）に入れ、冷凍庫に入れます。
- 1〜2時間ほど凍らせたら一度取り出し、全体を空気を含ませるようにしっかり混ぜ合わせます。 ※バットを使用する方が早く冷え固まります。
- 再度冷やして完成！ 再度冷凍庫に入れて2〜3時間冷やし固めたら完成です！
💡 ワンポイントMEMO
- たんぱく質がたっぷり摂れる！ 全体で合計 41.6g のタンパク質を手軽に補給できます。
- 小分けにしてダイエット中の間食に！ 固まる前にヘラなどで 7等分 に分けておくのがおすすめ！1回分（1/7量）が「1日の間食の目安」としてちょうど良い量になります。（1回の調理で7回分作れます♪）
- 純ココア選びのポイント 使用するココアは、お砂糖の入っていない純ココア（ピュアココア）を選びましょう。
- アレンジも自由自在！ 純ココアを「抹茶」や「ほうじ茶粉末」などに変更すると、抹茶アイスやほうじ茶アイスなど、お好みのフレーバーにアレンジできますよ！
💬 メッセージ
混ぜて冷やすだけで本格ヘルシーアイスの出来上がり！ 美味しく満足感を得ながら、暑い夏もヘルシーで健康的なダイエットを楽しみましょう♪
