Q.ピラティスで怪我をすることはありますか？
A.ご不安に思われるお気持ち、とてもよく分かります。
結論からお伝えすると、
ピラティスは他の運動に比べて怪我のリスクは非常に低いと言えます。
👑なぜピラティスは怪我をしにくいのか？安心できる3つの理由
ピラティスが安全であることには、明確な理由があります。
- 動きの「正確性」と「コントロール」を最優先しているから
ピラティスは、無理に速い動きや大きな動きを行うのではなく、一つ一つの動きを正確に、そしてご自身の力でコントロールしながら行うことを最も重視します。
例えば、重いバーベルを持ち上げるような瞬発的な動きや、ジャンプを繰り返すような衝撃の強い動きはありません。ご自身の体の重さ（マットピラティス）や、マシンのサポート（マシンピラティス）を使いながら、ゆっくりと丁寧に行うため、関節や筋肉への急激な負担がありません。これが、怪我のリスクを最小限に抑える最大の理由です。
2. 専門のインストラクターが「マンツーマン」で指導するから
MoveLab（ムーブラボ）は女性専用のパーソナルジムです。グループレッスンとは異なり、あなた専属の女性インストラクターがお客様一人ひとりの体の状態を常に確認しながら、最適なフォームや強度を調整します。
- お客様の体の癖や歪みを正確に把握し、個別の指導を行います。
- 無理な姿勢や動きを修正し、怪我のリスクがある動きを事前に防ぎます。
- その日の体調に合わせて、レッスン内容を柔軟に変更します。
このように、専門家が常に隣でサポートしていることが、安全に運動を続けられる何よりの根拠です。
3. もともと「リハビリ」のために開発されたメソッドだから
ピラティスは、元々第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリのために開発されたものです。体の機能回復と強化を安全に行うことを目的としているため、体に優しい動きが基本となっています。
実際に、今でも医療現場でリハビリテーションとして用いられていることからも、その安全性の高さが証明されています。
ピラティスで怪我をする可能性があるとすれば、それは自己流で無理な動きをしてしまう場合です。
ご安心ください。MoveLab（ムーブラボ）では、お客様一人ひとりの体と向き合い、安全かつ効果的なレッスンを提供することをお約束します。
「体が硬い」「運動経験がない」といった方も、決して無理をさせるようなことはありませんので、どうぞご安心してお越しくださいね。一緒に、健康で動ける体をつくっていきましょう！
MoveLabで安原望がお待ちしていますよ！
