Q.体が硬いのですが、ピラティスはできますか？
A.「MoveLab（ムーブラボ）」インストラクターの安原望です。
ご質問ありがとうございます！お体が硬いとうまく出来るかどうかご心配だというお気持ち、とてもよくわかります。
結論からお伝えすると、体が硬くてもピラティスは全く問題なくできますし、むしろ体が硬い方にこそピラティスはおすすめです。
👑体が硬い方にこそピラティスがおすすめの理由
●柔軟性向上のサポート:
ピラティスは、体の奥にあるインナーマッスルを意識して使うことで、関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めていくエクササイズです。無理に伸ばすのではなく、呼吸と動きを連動させることで、じんわりと体をほぐしていきます。
●正しい体の使い方を習得:
体が硬いと、無意識のうちに特定の筋肉に負担をかけたり、間違った体の使い方をしている場合があります。ピラティスでは、骨盤の位置や呼吸など、体の基本を意識しながら動くので、正しい姿勢や体の使い方を身につけることができます。これにより、体の歪みが改善され、柔軟性も向上しやすくなります。
●個々に合わせた運動強度:
MoveLab（ムーブラボ）のピラティスは、お客様一人ひとりの体の状態やレベルに合わせて、動きを調整していきます。体が硬い場合は、無理のない範囲でできる動きから始め、徐々にレベルアップしていくのでご安心ください。
●基礎から丁寧に指導:
ピラティスが初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、呼吸法や基本的な姿勢など、一つひとつ丁寧に指導させていただきます。
体が硬いからと諦める必要は全くありません。ピラティスを通して、ご自身の体の変化を一緒に感じていきましょう！
何かご不明な点がありましたら、いつでもお気軽にご質問くださいね。
