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O脚を矯正するピラティス【ヒップジョイントエクササイズ】 O脚を矯正する方法について知りたくないですか？ 膝の歪みは股関節（ヒップジョイント）のエクササイズをしていくことで矯正していくことができます。 股関節の詰まりや関節の硬さが膝の歪みとつ...

女性にオススメするインナーマッスルの筋力トレーニング 女性の体型は30歳後半に代謝の低下とともに脂肪が蓄積してきて、目にはっきりわかる外見の変化が生じます。また、30歳を境に肩こりや腰痛、疲れが取れない、手足の冷えなどが出てくるという方もいま...

体幹トレーニングで間違わないために 最近はテレビや雑誌などのメディアでトレーニングなら、まずは体幹とよく言われています。 確かに体幹のトレーニングはボディメイクで必須のものになります。 とても大事ならより効果が出るトレーニングをしていきまし...

美尻になりたいあなたに贈る ヒップジョイントエクササイズ お尻が引き上がって、キレイな丸みがあったならいいと思いませんか。 ウエストからヒップのラインにかけて美しい曲線を描けているとスタイルが良く見えます。 ではボディラインを綺麗にみせるHIP...

肩甲骨まわりの動きを出したい：番外編 カラダが硬いからってあきらめないで？ 肩こりはカラダが硬いから、なるのであって。 その硬い人ができない運動など意味がないのです❢   という訳で、カラダが硬くてもできる方法を載せてみました。 私は「頑張...

㊙パーソナルトレーナーだって、練習します カラダ作りって、毎日のケアみたいなものだから。   先生をやっているからって、「何もしなくても良いよね～」なんて事はありません。   今回は、望トレーナーが普段行っているカラダ作りについ...

エクササイズ編：肩甲骨の周りのコリをとる方法   お待たせしました。 肩甲骨周囲の凝り固まり。 いよいよ解決編です。   【チェック編】で肩甲骨周囲の筋肉のコリをチェックした後は、 その動きを出す事が大切。   特に後ろの話だから、イ...

肩甲骨の動きのチェック ８つの動きがある【肩甲帯：けんこうたい】（肩甲骨周囲のこと）。 簡単に見るには、上下・左右の動きに注目してください。   あなたのどの動きが凝り固まっているのか。 つまり、どの動きがでれば良いのかをチェックするもの...

肩甲骨について 肩がこる 【天使の羽】の背中に憧れる   そんな、あなたに書きました。 肩甲骨っていうのは、三角形の骨でその周囲の筋肉が凝り固まってしまって身動きが取れなくなっている人が上記のような事をおっしゃいます。 というのも、肩甲骨...

チャリティーヨガをします！ 『自分たちで立つ力を！』テーマに。 チャリティーイベントを行います。   💎日時：4月15日（日）、AM10：00～11：30 💎場所：ダンススタジオ ワールド（http://www.ds-world.net/） （住所：和歌山市十二...

テーマは、解毒（デトックス）です✨ お薬で胃が荒れている、何だかスッキリしないあなたへ。   今回は、そんなデトックスにお勧めのスムージーをご紹介したいと思います。   カラダを作るものは、口に入るものから☆ですものね(*^_^*) &nb...

姿勢を正して、前を向いて 本日は、安原望が 💎ミセスインターナショナル 💎ミスファビュラス 💎ミズダイヤモンド のファイナリストたちに向けたオリエンテーリング&勉強会。 会場は、皆さん美しい方ばかりですね✨  ...