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「ダイエットやボディメイクのためにジムに通いたいけど、どこを選べばいいんだろう…」 「一般的なジムと、女性専用ジムって何が違うの？」 和歌山でジム選びに悩んでいる20代～40代女性の皆さん、こんな疑問をお持ちではないでしょうか？ 最近は、女性専...

「ピラティスって、モデルさんみたいな、しなやかな体の人がやるものなんでしょ？」 和歌山でボディメイクや健康に関心のある20代～40代女性の皆さん、ピラティスに対してこんなイメージをお持ちではないでしょうか？ 確かに、ピラティスは美しいボディラ...

「最近、なんだか疲れやすい」「姿勢が気になる」「運動したいけど、何から始めればいいかわからない」 20代〜40代の頑張る女性の皆さんは、そう感じていませんか？ 実はその悩みの鍵は、毎日の「呼吸」にあるかもしれません。 その呼吸、浅くなっていませ...

女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）インストラクターの安原望です。 皆さん、モデルや女優として活躍されている中村アンさんが、ピラティスに夢中だという話はご存知ですか？ 彼女のInstagramには、しなやかで美しいピラティスの写真が度々アッ...

皆さん、こんにちは！ 和歌山市にある女性専用パーソナルジム MoveLab（ムーブラボ）でピラティスインストラクターをしている安原望です。 「運動しなきゃとは思っているけど、正直、運動は苦手…」「ジムに入ってもすぐに行かなくなるかも」そんな風に思っ...

こんにちは！和歌山市にある女性専用パーソナルジム MoveLab（ムーブラボ）のピラティスインストラクター、安原望です。 毎日のお仕事や家事、子育てに追われ、「なんだかいつも疲れている…」「もっとシャキッと動きたい」と感じていませんか？特に20代～4...

「しっかり寝ているはずなのに、朝からスッキリしない…」 「夕方になると、肩や背中がガチガチでため息ばかり…」 「マッサージに行っても、すぐに元通り。これって歳のせい？」 こんにちは！和歌山市にある女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）で...

和歌山市内にお住まいの20代から40代の女性の皆さん、毎日のデスクワークやスマホ操作で「猫背」になっていませんか？ 鏡を見てハッとしたり、「姿勢が悪いよ」と指摘されたりすることもあるかもしれませんね。猫背は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩...

体幹トレーニングでお腹を引き締める 前回、体幹のトレーニングは安定させるトレーニングから動かすトレーニングへと進めていく必要があると言いました。でもいきなり動かすトレーニンから入るとアウターマッスルばかりに力が入りバランスの悪いスタイルに...

お腹周りをシェイプアップする体幹トレーニング 今はもうトレーニングと言えば体幹を鍛えるみたいに、何のトレーニングやスポーツにしても体幹が大事だと認識されています。実際に本屋に行けば何冊もの体幹トレーニングの本がでていますし、スポーツ選手も...