こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）ピラティスインストラクターの安原 望（やすはら のぞみ）です😊
皆さん、「最近、なんだか太って見られがち…」と感じていませんか？
実は、その原因、体重ではなく姿勢かもしれません！
人は、正しい姿勢で立つだけで、-3kgも痩せて見えると言われるほど、姿勢は見た目の印象を大きく左右します。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代、猫背や反り腰に悩む女性は増えています。
私たちMoveLabが和歌山でお客様のボディメイクをサポートする中で確信した、「痩せて見える美姿勢」を手に入れるための3つの秘訣を、今日はお伝えします！
1. 「お腹がポッコリ」の原因は反り腰かも！
「いくら腹筋をしてもお腹がへこまない…」という方は、反り腰が原因の可能性があります。
反り腰チェック＆解消法
反り腰とは、腰が過度に反り、お腹を突き出してしまう状態のこと。これにより、内臓が下がり、実際は細くてもお腹がポッコリと見えてしまいます。
MoveLabのピラティスでは、腹筋群だけでなく、骨盤と背骨を安定させる体の深い所にある筋肉であるインナーマッスルを鍛えます。機械（マシンピラティス）のみにあなたの体をあてはめるのではなく、マシンピラティス・マットピラティスの両方に精通しているベテランのインストラクターが指導する事によってあなたの体に合わせた道具・最適な方法を選択します。そのため腰を無理なくサポートしながら、正しい骨盤の位置をキープする感覚を身体に覚え込ませ、根本から反り腰を改善します。
和歌山で反り腰に悩む方は、まずマシンピラティスだけではなくマットピラティスと両方の指導に成熟したインストラクターの指導によって姿勢の土台を整えましょう！
NG 巷のピラティス：急激なピラティスブームのため、急拡大したスタジオが多い。元々違う運動トレーナーとして行っていた指導者での指導や「マシンのみ・マットのみ」と単一になりがち。インストラクターの成熟度が追い付けていない現状。
OK おすすめピラティス：ピラティスのインストラクターの経歴が長く、保有資格も国際基準を満たしているため技術力も高い。マシンピラティス・マットピラティス両方の指導を行えるため、あなたの体に合わせた最適な指導を行う事ができる。
2. 首の長さと鎖骨ラインが「美人度」を決める！
ストレートネックや巻き肩は、首を短く見せ、背中を丸くしてしまいます。これが、実際の体重以上に老けた印象や太った印象を与えてしまうのです。
美しいデコルテラインの作り方
美しい姿勢とは、耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線になっている状態です。
マシンピラティスは、日常の姿勢の癖で固まった胸（胸椎）や肩甲骨周りの柔軟性を高め、同時に背中の深層筋を強化します。これにより、肩が開き、首が長く、鎖骨が綺麗に見える理想のデコルテラインが手に入ります。
和歌山で「ボディラインの出る洋服が似合う体になりたい！」と願うなら、この上半身のラインへのアプローチが欠かせません。
レッスンの一部をお試し公開：猫背解消ピラティス
3. 美姿勢の鍵は「継続できるパーソナル」にある！
姿勢は日々の積み重ねで作られます。仮に正しい方法が分かったとしても、たった1回ではなかなか頭では理解できても再現するのは難しいものです。1人でのトレーニングは間違ったフォームになりがちで、なかなか継続できず挫折してしまいがちです。そのため姿勢の練習は、体に定着させるようにくりかえし行う事が大切です。
女性専用 MoveLabのマンツーマン指導
MoveLabは女性専用パーソナルジムです。約20年指導実績がある経験豊富なインストラクターが、あなたの骨格や生活習慣、目標に合わせてマンツーマンで指導します。
- 正しいフォームで効果を最大化できる
- モチベーションを維持しやすい
- 女性特有の悩み（生理不調、産後ケアなど）にも対応できる
和歌山で本気で美姿勢を手に入れたいなら、私たちのオーダーメイドのレッスンで、「痩せて見える」だけでなく、疲れにくい理想の身体を一緒に作り上げましょう！
姿勢が変われば、人生が変わる。MoveLabで体験を！
「もっと早く始めればよかった！」というお客様の声を多数いただいています。
和歌山で美姿勢・ボディメイクを目指すなら、MoveLabのマシンピラティスが最短ルートです。まずは一歩踏み出して、体験レッスンでご自身の身体の変化を実感してください。
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姿勢を整えて、もっと自信を持って毎日を送りましょう！ インストラクターの安原 望でした✨
MoveLabが選ばれる理由：
✅ 女性専用の安心空間
✅ 資格を持ったプロのパーソナル指導
✅ 和歌山でのアクセス良好な立地
