【薬膳レシピ】冬瓜と豆乳のピリ辛スープ

カロリー:1人分 79kcal

【材料】(1人分)

  • 冬瓜:100g
  • 水:150ml
  • 鶏がらスープの素:小さじ1/2
  • 酒:大さじ1
  • 豆乳:100ml
  • 豆板醬:少々
  • 塩:少々

【作り方】

  1. 下ごしらえ
    • 冬瓜:種とワタを取り、皮をむいて1cm角に切る。
  2. 冬瓜を煮る
    • 鍋に水(150ml)を入れて火にかける。
    • 沸騰したら鶏がらスープの素・酒・①の冬瓜を加え、中火で20分ほど煮る。
  3. 豆乳を加えて仕上げる
    • 冬瓜が柔らかくなったら、豆乳(100ml)と豆板醬(少々)を加えて混ぜる。
    • 塩(少々)で味を調え、沸騰する直前に火を止める。(※豆乳は沸騰させると分離しやすいため)

【店舗情報】

和歌山市でピラティスするなら

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

美姿勢・ダイエット担当のピラティスインストラクター。
女性特有の体の悩みに特化した指導実績20年以上の医療国家資格の作業療法士&国際ピラティス資格BASI保有者。

目次