こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）でピラティスインストラクターをしている安原望です。
当ジムのHPを見て、「なぜMoveLab（ムーブラボ）は女性専用なんだろう？」と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。また、「男性と女性でピラティスに違いがあるの？」という専門的なご質問もよくいただきます。
今日は、この「女性専用」にこだわる理由と、男女の身体の違いに基づいたピラティスのポイントについて、詳しくお話しします！
Q1. なぜMoveLab（ムーブラボ）は「女性専用」なのでしょうか？
私たちMoveLab（ムーブラボ）が女性専用にこだわるのには、お客様に最高の効果と安心感を提供するための、主に3つの理由があります。
1. 女性特有の「ライフステージ」のお悩みに特化するため
女性の身体は、生理周期、妊娠・出産、更年期など、ライフステージを通して常に変化しています。
- 骨盤底筋群のケア（産後や将来の不調予防）
- ホルモンバランスの乱れに伴う自律神経のケア
- 体型の変化（特に下半身のむくみや冷え）
MoveLab（ムーブラボ）では、これらの女性特有のデリケートなお悩みに深く焦点を当てた、オーダーメイドのピラティス指導を提供しています。
2. 「安心して身体を預けられる」環境づくりのため
パーソナルトレーニングでは、インストラクターとお客様が一対一で、身体のコンプレックスや痛みの原因などを深く共有します。
- 異性の目を気にせず、集中できる空間
- 女性インストラクターだからこそ安心して相談できる環境
- タッチング（触れる指導）も抵抗なく受け入れられ、正確なフォームを習得しやすい
お客様がリラックスして自分の身体と向き合える「安全な空間」であることが、トレーニング効果を最大化するために不可欠だと考えています。
3. 女性の「理想のボディライン」を追求するため
MoveLab（ムーブラボ）が目指すのは、ただ筋肉を大きくすることではなく、「しなやかで、機能的で、美しいボディライン」です。女性の身体の構造に合わせたアプローチで、猫背の改善、ヒップアップ、ウエストの引き締めといった目標を効率よく達成します。
Q2. 男性と女性でピラティスに違いはありますか？
ピラティスの基本原則（呼吸、コアの安定、背骨の動き）は男女共通ですが、「身体の構造の違い」から、フォーカスすべき点や指導内容に違いが出てきます。
| 項目 | 女性（傾向） | 男性（傾向） | ピラティスでの指導の違い |
| 骨盤 | 幅が広く、前傾しやすい（反り腰になりやすい） | 狭く、後傾しやすい（腰痛の原因になりやすい） | 女性は骨盤の「締める」感覚、男性は「中立位（ニュートラル）」の安定を強く意識します。 |
| 柔軟性 | 比較的高い | 比較的低い | 女性は柔軟性に頼りすぎず、コアで支える安定性（スタビリティ）の強化を重視します。 |
| 着目する筋肉 | 骨盤底筋群、腹横筋、内転筋群 | 腹筋（アウターマッスル）、背筋群 | 女性特有の悩みに直結する深層部のインナーユニットへの意識をより深くお伝えします。 |
| 目標 | 姿勢、体型、自律神経ケア | 体幹強化、パフォーマンス向上、腰痛改善 |
MoveLab（ムーブラボ）では、女性の骨格特性を深く理解している女性インストラクターが、体幹深層部の繊細な使い方を丁寧に指導し、力に頼らない、しなやかな強さを引き出します。
MoveLab（ムーブラボ）で「私らしい美しさ」を見つけませんか？
MoveLab（ムーブラボ）は、女性が抱えるすべての悩みに真摯に向き合い、安心できる環境で、最高の効果を出していただくための専門空間です。
「誰にも言えなかった身体の悩み」「理想のボディライン」を、私たちMoveLab（ムーブラボ）と一緒に叶えませんか？
体験レッスンでお会いできることを心より楽しみにしています。
