MoveLab BEAUTY– Author –

【お腹のダイエットと背骨の柔軟性を出すピラティス・ロールアップ】 ロールアップとは？ ロールアップとは、腹筋の強化を目的とした背骨を1個1個バラバラに丸めるようにして動かすものになります。 背骨を巻き上げていく事で、お腹全体がしっかりと引き締...

【下腹太りを解消する！ピラティス・レッグサークル】 レッグサークルとは、腹筋の強化を目的とした骨盤の安定の中で股関節を使うようなワークになっています。 お腹や下腹の引き締めに効果的！ 特にお腹の中でも下腹を引き締める効果のあるワークになりま...

【背中太り撃退！ピラティス・バックエクステンションについて】 ピラティスのバックエクステンションについて紹介します。 バックエクステンションとは、背筋にポイントをおいた体の背面を引き締めるようなワークになります。 バック＝背面、つまり首、背...

【ピラティスによる美姿勢レッスンで体が整いました！】 K様の抱えていた悩み 骨盤の歪みや腰痛、膝の痛み。 踊りをするための軸のなさ。体の堅さ。 悩みを解決するために取り組んでいたこと 月に数回（痛みを感じるようになる度）、整体に通院していまし...

和歌山市で痛くない小顔矯正を探している方へ 小顔矯正と聞くとグイグイと強く押して骨格を矯正するイメージがありますが、ムーブラボビューティーの小顔矯正はとてもソフトな刺激で行います。 なぜ、ソフトで優しい矯正方法で行うのか？ 女性のお顔はとて...

【顔のたるみは筋膜のたるみ】 年齢とともに気になってくる顔のたるみがあります。顔のたるみは見た目年齢をに影響して5歳は老けて見えてしまうと言われています。逆に言えば、顔のたるみを予防していれば長い間若々しく見られると言えますね！ 小顔を目指...

【和歌山市に女性専用パーソナルダイエットサロン MoveLab BEAUTY （ムーブラボビューティー）が3/19オープンしました！】 女性のナチュラルな美しさをお手伝いできるように取り組んでいきますので、よろしくお願いします。 ボディメイクコースについて マ...

【ピラティス・ハンドレッド（ハンドレッドプレップ）とは？】 ハンドレッド（ハンドレッドプレップ）とは、ピラティスのエクササイズの中でも、お腹の強化エクササイズのワークです。 これは、吸う息・吐く息の中で、お腹の力を抜かず持続させていく要素...

【ピラティス・チェストリフトウィズローテーションとは？】 チェストリフト　ウィズ　ローテーションとは、チェストリフトからさらに脇腹をしっかりと絞るようにして引き締めるようなワークになります。 これは、チェスト（胸）をリフトする、つまり持ち...

【ピラティス・チェストリフトとは？】 チェストリフトとは、体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹のエクササイズになります。...

【体幹トレーニングでお腹を引き締める】 前回、体幹のトレーニングは安定させるトレーニングから動かすトレーニングへと進めていく必要があると言いました。でもいきなり動かすトレーニンから入るとアウターマッスルばかりに力が入りバランスの悪いスタイ...

【お腹周りをシェイプアップする体幹トレーニング】 今はもうトレーニングと言えば体幹を鍛えるみたいに、何のトレーニングやスポーツにしても体幹が大事だと認識されています。実際に本屋に行けば何冊もの体幹トレーニングの本がでていますし、スポーツ選...