高たんぱく＆低糖質で、ダイエット中のおやつや間食にぴったりのヘルシープリンをご紹介します！ 「甘いものを食べたいけれど罪悪感がある…」「手軽にプロテインを補給したい」という方にもぴったり。 材料を混ぜてレンジでチンするだけなので、お菓子作り初心者の方でも簡単に作れます♪
目次
🥣 材料（2皿分）
- Beauty Up Protein（SOY）：30g
- 牛乳：200cc
- 卵：1個
- 粉ゼラチン：2〜3g
- ラカント：小さじ1
- カカオパウダー：小さじ1（なくてもOK）
👩🍳 作り方
- 牛乳を温める 耐熱容器に牛乳 50ml を入れ、電子レンジ（500W）で約50秒温めます。
- ゼラチンとラカントを溶かす ①で温めた牛乳に粉ゼラチン（2〜3g）とラカント（小さじ1）を加え、ダマにならないようによく溶かします。
- プロテインを溶かす シェイカーに残りの牛乳（150ml）と Beauty Up Protein（30g）を入れ、しっかりシェイクして溶かします。チョコレートの風味をより感じたい方は、カカオパウダー（小さじ1）入れます。
- すべてを混ぜ合わせる ボウルに卵（1個）を割りほぐし、②と③を加えて全体が均一になるようによく混ぜ合わせます。
- 冷やして完成！ お好みの型やカップに注ぎ分け、冷蔵庫で冷やし固めたら完成です！
💡 ワンポイントMEMO
- たんぱく質がしっかり摂れる！ 1回分（2等分）で合計 10.8g のタンパク質を手軽に補給できます。
- ダイエット中の間食に最適 このレシピで2回分（2個）作れます。1個分が「1日の間食の目安」としてちょうど良い量です。ひんやり冷たくて、暑い日のヘルシースイーツにもぴったり！
- 甘さの調整も自由自在 甘さ控えめが好みの方は、ラカント不使用（なし）で作っても美味しくいただけます。
💬 メッセージ
簡単・初心者でもすぐに作れるタンパク質スイーツです！ 美味しく満足感を得ながら、ヘルシーで健康的なダイエットを成功させましょう♪
