ファスティングと実際の効果について
こんにちは、ボディメイクを担当している安原です。
いつもはピラティスなどの紹介をしていますが、ムーブラボでオススメしているファスティングについて書きました。
女性なら当然、綺麗になりたいですよね？
じゃあ、綺麗になるための食べ方を知らなきゃね💖
ファスティング紹介動画の内容
⭕ファスティングって何？
⭕「断食とか私には無理‼」
というあなたへ。
大丈夫(^^)
食べて良いんです、飲んで良いんです。
⭕私、安原がファスティングを
やってみました✨
『サーチュイン遺伝子』ってご存知ですか？
ただ痩せるだけでなく、
💖若返り💖が起きる、私達、全ての人に眠っている遺伝子です☺
今回、私はこのファスティングにチャレンジしました。
ビギナーでも始めやすい、食べても飲んでも良い『断食』とは？
を動画でお話ししています✨
実際に安原インストラクターが行った『酵素ファスティング報告』
では、実際のファスティングの効果って？と皆さん疑問におもうでしょう！
安原が当店でオススメしている、「集中3日間(準備回復期が計4日)」のプログラムを行ったのでどう変わったか見てみましょう✨
⚫167cm
⚫52.8kg
⚫体脂肪率19%
の、女性はファスティングで痩せて綺麗になるのか⁉
【結果】
🌼体重:約-5kg
🌼体脂肪率:-3%
🌼プロポーションは、
👗ウエスト:-4cm
👖ヒップ:-3cm
詳細は、ムービーで、ファスティングで『なぜ体重が落ちるのか❔』を解説しています‼
ファスティング報告動画の見どころ
🌼お腹周りに集中して
サイズダウンするには訳があった❗
🌼脂肪が落ちるのには、代謝酵素に秘密㊙有り
ファスティングの経過
1日目:朝お腹がすくが、昼には慣れる。
初日なので、仕事に支障が出ないか不安になるが問題なく経過。
2日目:腹持ちが良くなる。
昼前にお腹がすくがミールを食べて満腹感。
夜、腸内デトックスが起こり出す。
3日目:腸内デトックスがさかんに起こる。
ある意味1.3日目が山でした。
水をちびちび飲む事にも慣れる。
4日目:体重ダウンが起こり出す。
少し冷える？といった印象。
(理由:熱量が下がるから)
ちょこっと周りが食べている事に寂しさを感じる。
すりりんごを息子と一緒に少量。
お腹というより心が満たされ満足。
5日目:4.5日目はちびちび
腸内デトックスが起こる。
だんだん体が軽くなる。
酵素ドリンクのみでも、満腹感。
昼前、夕食前にお腹がすくけど、普通の食事でもそんな感じ。
6日目:もうそろそろ終わりか～など
考えながら空腹感でも平気になる。
胃袋が小さくなる感じを体感する。
手先が寒いな～と感じるが寝られないという事はなく。
7日目:手足の冷えがあり、
顧客様の体に触る事に躊躇する。
集中力が切れる動けないという事はファスティング中はなかった(車の運転も力仕事も普通に出来ました)。
仕事上の不具合を強いて言えば手先の冷えでした。
夏だから助かりました。
ヒートエンザイムを使用。
