安原望インストラクターの60日間ボディメイク計画【番外編:ファスティングについて】

ファスティングと実際の効果について

こんにちは、ボディメイクを担当している安原です。

いつもはピラティスなどの紹介をしていますが、

ムーブラボでオススメしているファスティングについて書きました。

女性なら当然、

綺麗になりたいですよね?

じゃあ、

綺麗になるための食べ方を知らなきゃね💖

ファスティング紹介動画の内容

⭕ファスティングって何?

⭕「断食とか私には無理‼」

というあなたへ。

大丈夫(^^)

食べて良いんです、飲んで良いんです。

⭕私、安原がファスティングを

やってみました✨

『サーチュイン遺伝子』

ってご存知ですか?

ただ痩せるだけでなく、

💖若返り💖が起きる、

私達、全ての人に眠っている遺伝子です☺

今回、

私はこのファスティングに

チャレンジしました。

ビギナーでも始めやすい、

食べても飲んでも良い『断食』とは?

を動画でお話ししています✨

実際に安原インストラクターが行った『酵素ファスティング報告』

では、実際のファスティングの効果って?

と皆さん疑問におもうでしょう!

安原が当店でオススメしている、

「集中3日間(準備回復期が計4日)」

のプログラムを行ったので

どう変わったか見てみましょう✨

⚫167cm

⚫52.8kg

⚫体脂肪率19%

の、女性はファスティングで

痩せて綺麗になるのか⁉

【結果】

🌼体重:約-5kg

🌼体脂肪率:-3%

🌼プロポーションは、

👗ウエスト:-4cm

👖ヒップ:-3cm

詳細は、ムービーで、

ファスティングで『なぜ体重が落ちるのか❔』

を解説しています‼

ファスティング報告動画の見どころ

🌼お腹周りに集中して

サイズダウンするには訳があった❗

🌼脂肪が落ちるのには、

代謝酵素に秘密㊙有り

ファスティングの経過

1日目:朝お腹がすくが、昼には慣れる。

初日なので、

仕事に支障が出ないか

不安になるが問題なく経過。

 

2日目:腹持ちが良くなる。

昼前にお腹がすくが

ミールを食べて満腹感。

夜、腸内デトックスが起こり出す。

 

3日目:腸内デトックスがさかんに起こる。

ある意味1.3日目が山でした。

水をちびちび飲む事にも慣れる。

 

4日目:体重ダウンが起こり出す。

少し冷える?といった印象。

(理由:熱量が下がるから)

ちょこっと周りが食べている事に

寂しさを感じる。

すりりんごを息子と一緒に少量。

お腹というより心が満たされ満足。

 

5日目:4.5日目はちびちび

腸内デトックスが起こる。

だんだん体が軽くなる。

酵素ドリンクのみでも、満腹感。

昼前、夕食前にお腹がすくけど、

普通の食事でもそんな感じ。

 

6日目:もうそろそろ終わりか~など

考えながら空腹感でも平気になる。

胃袋が小さくなる感じを体感する。

手先が寒いな~と感じるが

寝られないという事はなく。

 

7日目:手足の冷えがあり、

顧客様の体に触る事に躊躇する。

集中力が切れる動けないという事は

ファスティング中はなかったけれど

(車の運転も力仕事も普通に出来ました)

仕事上の不具合を強いて言えば

手先の冷えでした。

夏だから助かりました。

ヒートエンザイムを使用。

60日間ボディメイク計画【前編】

60日間ボディメイク計画【中編】

60日間ボディメイク計画【後編】

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