【効果大×難易度大】48時間ファスティング

48時間ファスティング

48時間断食とは、ファスティングの期間を48時間とって行います。

一般的に人間の身体は48時間前後より、体内のエネルギー(糖質）が極端に少なくなることで、糖質の代わりに脂肪をエネルギーに変える物質「ケトン体」が通常量の約100倍近くに増えます。

つまり、通常の約100倍で脂肪を燃焼させることが可能という理論に基づくファスティング。

脂肪燃焼を優先したい方向けのファスティング。

48時間ファスティングは急激に体をケトン体に持っていくため効果が高い一方効果を持続させるためには定期的に行う必要があります。強度×頻度が必要な難易度が高いものでもあります。