【薬膳レシピ】 白菜と生わかめの西京味噌汁

【材料】（1人分）

• 白菜：100g
• 生わかめ：20g
• だし汁：200ml
• 西京みそ：大さじ1

【作り方】

1. 下ごしらえ
   • 白菜：葉はざく切り、茎は細切りにする。
   • 生わかめ：サッと洗って、2cm幅に切る。
2. 煮る
   • 鍋にだし汁（200ml）を入れて中火にかける。
   • 沸騰したら白菜を加え、火が通るまで煮る。
3. 味付け・仕上げ
   • 白菜に火が通ったら生わかめを加え、ひと煮立ちさせる。
   • 火を弱めて西京みそを溶き入れ、味を調えたら完成。

【店舗情報】

• スタジオ名：女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）
• 場所：和歌山県和歌山市屋形町4-14-1グランセオ屋形
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