こんにちは！ 女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）でピラティスインストラクターをしている安原望です。
生徒さんから「ダイエットの専門家に相談するメリットはありますか？」というご質問をいただきました。多くの方が同じような疑問をお持ちかもしれませんね。
結論から言うと、ダイエットの専門家に相談するメリットは非常に大きいです。
今回は、なぜ専門家を頼ることがダイエット成功への近道になるのか、その理由を詳しく解説していきます。
なぜ自己流ダイエットは失敗しやすいのか？
「今度こそ痩せる！」と意気込んでダイエットを始めても、途中で挫折してしまったり、リバウンドしてしまったり…そんな経験はありませんか？実は、自己流でのダイエット成功率は約20%と、かなり低いのが現実です。
自己流ダイエットが失敗しやすい主な原因は以下の通りです。
間違った知識や思い込み:
「炭水化物を完全に抜く」「とにかく食べない」といった極端な食事制限は、一時的に体重が落ちても、代謝の低下を招き、リバウンドしやすい体を作ってしまいます。あなたの食事の中で不足している栄養素・過剰になっている栄養素をきちんと分析してもらう事が大切です。
モチベーションの低下:
一人で続けていると、「本当にこの方法で合っているのかな？」という不安や、思うように結果が出ない焦りから、モチベーションを維持するのが難しくなります。これも何故いま停滞しているのかをしっかり分析してもらうことや今やっていることが合っているか間違っているかを判別してくれるプロがいれば、安心してダイエットに集中することができます。
非現実的な目標設定:
「1週間でマイナス5kg」のような無理な目標は、達成できないとすぐにやる気を失ってしまいます。ご自身が立てている目標が健康を害さない現実的な数字なのか？またそれをいつまでに達成する必要があるのか？そのためには、どのようなプランニングでいくのかなど具体的なやるべきことを計画立てて行うことができるのは、プロと相談できるからなのです。
停滞期を乗り越えられない:
ダイエットには必ずと言っていいほど停滞期が訪れます。正しい知識がないと、ここで諦めてしまうケースが非常に多いです。停滞期でやってはいけないことは、自暴自棄になってしまうこと、たてたダイエットスケジュールやボディメイク計画を崩すことです。それによって停滞期でダイエットが失敗してしまうのです。
ダイエットの専門家に相談する5つのメリット
では、栄養指導士やトレーナーといった専門家に相談すると、どのようなメリットがあるのでしょうか？
1.科学的根拠に基づいた正しい知識が得られる
専門家は、栄養学や運動学・解剖学など、体に関する正しい知識を持っています。 ネットやSNSに溢れる玉石混交の情報に惑わされることなく、あなたの体質やライフスタイルに合った、科学的根拠のある最適なプランを提案してくれます。
2.あなただけのオーダーメイドプラン
一人ひとり骨格や筋肉量、生活習慣が違うように、最適なダイエット方法も人それぞれです。 専門家は、丁寧なカウンセリングを通してあなたの目標や体の状態を正確に把握し、無理なく続けられるあなただけのオーダーメイドプランを作成します。
3.モチベーションを維持できる
ダイエットは時に孤独な戦いです。思うように結果が出ず、くじけそうになることもあるでしょう。そんな時、専門家は一番の理解者として、あなたに寄り添い、励ましてくれます。 定期的に進捗を確認し、的確なアドバイスをくれる存在がいることで、安心してダイエットを続けることができます。
4.食事指導でリバウンドしにくい体を作る
ダイエットの成功は、運動だけでなく食事が7割とも言われています。 専門家による食事指導では、ただカロリーを抑えるだけでなく、必要な栄養素をしっかり摂りながら健康的に痩せる方法を学びます。 この知識は一生ものの財産となり、リバウンドしにくい体質へと導いてくれます。
5.女性特有の悩みを相談できる
女性の体は非常にデリケートで、月経周期やホルモンバランスの影響を受けやすいものです。 女性専用ジムのトレーナーであれば、そうした女性特有の体の悩みや変化についても気軽に相談でき、体調に合わせたトレーニングや食事のアドバイスを受けることができます。
本気で変わりたいなら、プロの力を借りよう
自己流ダイエットで時間やお金を無駄にしてしまう前に、ぜひ一度プロに相談してみてください。 専門家への相談は、一見遠回りに見えて、実は最も確実で効率的なダイエット成功への近道なのです。
私たち女性専用パーソナルジムMoveLabでは、ピラティスを取り入れたトレーニングと、専門知識に基づいた食事指導で、多くの女性を理想の体へと導いてきました。
- 周りの目を気にせずトレーニングに集中できる女性専用空間
- 女性の体に合わせたマシンやプログラム
- 一人ひとりに寄り添う丁寧なカウンセリングとオーダーメイドメニュー
もし、あなたが今度こそ本気で変わりたいと願うなら、ぜひ一度MoveLabの体験レッスンにお越しください。私、安原望が、あなたの目標達成を全力でサポートさせていただきます。
下のボタンから、お気軽に体験レッスンのご予約をお待ちしております！
