こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）のピラティスインストラクターの安原望です。
本日は皆さんからよく寄せられるご質問「パーソナルジムは月に何回通えばいいですか？」というご質問にお答えしていきたいと思います。
結論から言うと、目的によって最適な回数は変わってきます。
目次
1. 初心者の方、習慣化を目指したい方
- 理想は週1回から2回です。
- 初めのうちは、正しいフォームを身につけることがとても大切です。週1回のペースでも、トレーナーと一緒に正しい動きを体に覚えさせることで、効果を実感しやすくなります。
- ピラティスは継続することで効果が表れてくるので、無理のないペースで通い、まずは「ジムに行くこと」を習慣にしていきましょう。
➡ムーブラボでも初心者の方はレッスンスケジュールを週1回ペース確保することを推奨しています。
2. 早く効果を出したい方、体を変えたい方
- 週2回から3回をおすすめします。
- 週2回以上通っていただくことで、体の変化をより早く実感できます。
- 例えば、週2回の場合、1回は全身のバランスを整えるセッション、もう1回は気になる部位（お腹、お尻など）に特化したセッション、というように、効率よくトレーニングを進めることができます。
3. メンテナンス目的の方
- 月に2回程度でも十分です。
- 基本的なトレーニングが自分で行うことができ、プロに自分ではできない箇所をメンテナンスしてもらうために、個別指導（パーソナルトレーニング）してもらう。
- ご自身で自主的にトレーニングをされている方や、体の調子を整える目的の方は、月に2回程度のパーソナルセッションで、フォームのチェックや体の歪みを整えるだけでも効果的です。
最後に
MoveLabでは、お客様一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案しています。 もしよろしければ、体験レッスンで一度ピラティスを試してみませんか？ お客様のなりたい姿や、日頃の生活習慣などをお伺いしながら、望さんにぴったりの回数やプログラムを一緒に考えていきますので、お気軽にご相談くださいね。
いつでもお待ちしております！
