スタッフの日記– category –

ピラティスの呼吸は胸式呼吸？ ピラティス呼吸は一般的に胸式呼吸と書かれている事が多いですが、ピラティスの専門家として正確にお伝えするならばピラティスで行う呼吸は、ラテラル呼吸だと言えます。 ラテラル呼吸とは、ピラティスで行われる呼吸法の一...

https://youtu.be/vzhChza76CA?si=mVwfsPVzqUAnQoPi 【タイトル】 お腹に効くピラティスエクササイズ 【対象】 ✅ピラティス初心者の方 ✅お腹を引き締めたい方 ✅マシンピラティスをやってみたい方 ✅リフォーマーピラティスを家...

Q.ピラティスで怪我をすることはありますか？ A.ご不安に思われるお気持ち、とてもよく分かります。 結論からお伝えすると、 ピラティスは他の運動に比べて怪我のリスクは非常に低いと言えます。 👑なぜピラティスは怪我をしにくいのか？安心できる...

https://youtu.be/9HDG4s4UdpY?si=t20cRO_4iapImnyA 基本のピラティス：下半身痩せクリスクロス 【おすすめの方】 お腹周りを引き締めたい人、特に女性らしい体作りを目指している人。 自宅でできるエクササイズを探している人にも向いています。 【どこに...

皆さん、こんにちは！MoveLabピラティスインストラクターの安原 望です。 「先生は普段どんなものを食べているんですか？」というご質問をよくいただくので、今日は私のランチを特別に公開しちゃいます！ 運動だけでなく、食事も美しい体づくりの大切な要...

名称未設定のデザイン - こんにちは！MoveLabピラティスインストラクターの安原望です。 いつもMoveLabをご利用いただき、ありがとうございます。 生徒さんからよくいただく質問の1つに「生理中にピラティスをしても大丈夫ですか？」というものがあります...

MoveLabでピラティスを担当している安原です。 いつもレッスンお疲れさまです！ ピラティスの服装についてのご質問、ありがとうございます。 「ピラティスをするとき、どんな服装をすればいいの？」という疑問は、生徒さんからよく聞かれます。せっかくピ...

こんにちは！MoveLabのピラティスインストラクター、安原望です。 ピラティスを始めるときにどんな道具が必要か気になりますよね。 結論から言うと、「マット」1枚あればOKです。 その他にも自宅でやるか、スタジオでやるかや求める機能によっても変わって...

名称未設定のデザイン - 43 産前・産後のピラティスは、大変おすすめです！ ママの体は、想像以上にデリケートな状態です。妊娠出産で骨盤が広がり、インナーマッスルが緩んでいるため、正しい体の使い方を身につけることがとても大切になります。 ὅ...

今日は 「最近、お腹まわりやお尻が気になり始めた…」 「運動したいけど、何から始めたらいいかわからない…」 そんな風に感じている30代、40代の女性にぴったりなエクササイズをご紹介します。 ご紹介するのは、お腹と下半身を効率よく引き締める「キック...

こんにちは！女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）のピラティスインストラクターの安原望です。 いつもMoveLabをご利用いただき、ありがとうございます。 今回は、生徒さまからよくいただく質問のひとつ「自宅でピラティスはできますか？」につい...

「ピラティスを始めたいけど、マットとマシンって何が違うの？」 「どっちから始めたらいいの？」 そんな風に思っていませんか？ ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。 今回は、それぞれの特徴やメリ...