こんにちは！和歌山市にある女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）で、ピラティスインストラクターをしている安原望です。
体験レッスンのお申し込みやお問い合わせをいただく際に、最も多く耳にするご不安の一つが「私は人一倍体が硬いのですが、ピラティスをしても大丈夫でしょうか？」というものです。
テレビやSNSで見るピラティスのイメージから、しなやかに体を反らせたり、足を高く上げたりするポーズを想像して、「私にはハードルが高い…」と感じてしまう方も多いようです。
結論からお伝えします。体が硬いことへの不安は、一切必要ありません。むしろ、体が硬いと感じている方にこそ、MoveLab（ムーブラボ）のパーソナルピラティスを受けていただきたい理由がたくさんあります。
今日は、柔軟性に自信がない20歳代から40歳代の女性に向けて、体が硬い方でも安心して始められる理由と、ピラティスがもたらす変化について詳しくお話しします。
1. ピラティスは柔軟性を競うものではありません
まず知っていただきたいのは、ピラティスの目的は「柔軟性の高さを競うこと」ではないということです。
ピラティスはもともと、負傷した兵士のリハビリテーションのために開発されたメソッドです。本来の目的は、深層部の筋肉であるインナーマッスルを鍛え、骨格を正しい位置に整えることで、身体が持つ本来の機能を最大限に引き出すことにあります。
硬いのは筋肉が頑張りすぎている証拠
体が硬いと感じる原因の多くは、特定の筋肉が常に緊張して強張っていることや、逆に支えるべき筋肉が使えていないことにあります。ピラティスでインナーマッスルを活性化させ、正しい骨格の並びを学習することで、無駄な緊張が解け、結果として柔軟性が高まっていくのです。
つまり、柔軟性はピラティスを行うための条件ではなく、継続した先についてくる「嬉しい副産物」の一つだと考えてくださいね。
2. 体が硬い初心者に「パーソナルピラティス」が最適な理由
あなたに合わせた個別指導
MoveLab（ムーブラボ）では、ひとりひとりのお体の事情にあわせたパーソナル指導（パーソナルピラティス）に強みがあります。リフォーマーなどの専用マシンを使用したマシンピラティスや基本を押さえるための個別性の高いピラティスを行う事は、体が硬い方にとって非常に心強い味方になります。
マシンのバネが体をサポートしてくれる
マットの上で行うピラティスは、自分の筋力だけで姿勢を維持しなければなりませんが、マシンピラティスにはスプリング（バネ）が付いています。このバネの力が、硬くて動かしにくい関節や筋肉を優しくサポートしてくれるため、無理な負荷をかけずに適切な可動域を広げることができます。
正しいフォームをガイドしてくれる
完全担当制で継続的にあなた専属の女性インストラクターがやり方や動きを修正してくれるため、体が硬い方が陥りがちな「間違ったフォームでの代償動作」を防ぐことができます。運動経験がない方でも、経験豊富なインストラクターに身を任せることで、狙った筋肉へ的確にアプローチできるのが大きなメリットです。
3. MoveLab（ムーブラボ）のパーソナル指導だからできること
大人数のグループレッスンでは、周りの人と自分を比べてしまい、「自分だけできていない」と引け目を感じてしまうこともあるかもしれません。しかし、MoveLab（ムーブラボ）は完全個別指導のパーソナルジムです。
あなた専用のオーダーメイドプログラム
20歳代から40歳代の女性は、デスクワークによる肩こりや、産後の骨盤の不安定さなど、硬さの出ている部位も原因も人それぞれです。MoveLab（ムーブラボ）では、理学療法士・作業療法士の資格を保有する医学的知識を持つトレーナーがあなたの体の状態を細かく分析し、今できる範囲からスタートする最適なプログラムを作成します。
痛みのない範囲で少しずつ改善
「痛いのを我慢して伸ばす」というような無理なストレッチは行いません。呼吸を丁寧に行いながら、脳と筋肉の繋がりを改善していくことで、無理なく少しずつ関節の可動域を広げていきます。レッスン後には、自分の体とは思えないほどの軽さを実感していただけるはずです。
4. 20代〜40代女性が柔軟性を取り戻すメリット
体が柔らかくなることは、見た目の美しさだけでなく、生活の質そのものを向上させます。姿勢改善とシルエットの変化 柔軟性が高まると、骨盤の歪みや猫背が改善されます。すると、同じ体重でも立ち姿がスッキリと見え、ダイエット効果をより早く実感できるようになります。
慢性的な不調の解消
肩こりや腰痛の多くは、筋肉の硬さによる血流不足から起こります。ピラティスで全身をバランスよく動かすことで、血行が促進され、長年悩まされていた不調から解放されるお客様も多くいらっしゃいます。
リバウンドしにくい体質へ
体が柔らかくなり可動域が広がると、日常生活でのエネルギー消費量が増えます。歩幅が広くなったり、階段の上り下りが楽になったりと、自然と動ける体になることで、リバウンドしにくい痩せ体質へと近づきます。
まとめ：和歌山市で新しい自分を始めませんか？
「体が硬いから…」という理由で、美しく健康的になるチャンスを逃してしまうのは本当にもったいないことです。
和歌山市にある女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）では、運動が苦手な方、体が硬い初心者の方を心より歓迎しています。完全予約制のプライベート空間で、女性トレーナーと二人三脚で理想の体を目指しましょう。
まずは、あなたの現在の体の状態を知るための体験レッスンにお越しください。体が硬い方ほど、ピラティスによる変化の喜びは大きいはずです。
あなたの「変わりたい」という勇気を、MoveLab（ムーブラボ）が全力でサポートいたします！
ピラティスインストラクター 安原望
体験レッスンのお申し込みやお問い合わせは、公式ホームページの問い合わせフォームから承っております。お気軽にご連絡くださいね。
