ハンドレッドプレップ– tag –

【ピラティス・ハンドレッド（ハンドレッドプレップ）とは？】 ハンドレッド（ハンドレッドプレップ）とは、ピラティスのエクササイズの中でも、お腹の強化エクササイズのワークです。 これは、吸う息・吐く息の中で、お腹の力を抜かず持続させていく要素...