ボディメイクの中でも、特にダイエットを成功させるためには、実践している方が大切にしている共通の秘訣があります。
今回は、理想の体を確実に手に入れている「ダイエット成功者の3つの秘訣」をご紹介します！
目次
1. 食事 ｜ 食事指導を守る
あなたの体は、あなたの食べた物で出来ています。
日々の食事管理は、ボディメイクの土台となる最も大切な要素です。栄養が不足してしまうと、以下のような悪影響が出てしまいます。
- 筋肉の材料（タンパク質）が不足すると…：運動をしても効率よく筋肉がつかない
- 美の材料（ビタミン）が不足すると…：肌がボロボロになってしまう
- 健康の材料（ミネラル）が不足すると…：貧血気味になったり、骨がスカスカになってしまう
食事指導を守ることは、ただ体重を落とすだけでなく、健康的で美しいボディラインを作るための近道です。
※食事指導はダイエットコースの方のサービスとなります。
2. 運動 ｜ レッスンスケジュールを守る
悪い癖（クセ）を手放し、良い動きを定着させる
運動は「週1回」を目安に、計画的なスケジュールをキープすることが成功の秘訣です。
- 体に覚え込ませる：体が忘れてしまう前に良い動きを定着させましょう。
- プライオリティを上げる：今はボディメイクを優先することが成功への一番の近道です。
- 確実な予約を：直前での予約変更などはご希望に添えない場合があります。確実な日時を設定して継続しましょう。
3. 習慣 ｜ 宿題を行う
姿勢を整え、次のレッスン効果を高める
毎日のちょっとした積み重ねが、大きな変化を生み出します。
- 1日5分程度でOK：毎日のすきま時間で無理なく取り組めます。
- バランスの整った体に：レッスンで体を整えた上で宿題を行うと、筋肉の付き方のバランスもより整います。
- 未来の財産に：毎日欠かさず行うことで、将来の自然な運動習慣にもつながります。
成功者の習慣をしっかりマネして、あなたのボディメイクも成功させましょう！
