スパインツイストスーパイン– tag –

ピラティス｜スパインツイストスーパインとは？ スパインツイストスーパインとは、寝ながら脊柱（背骨）を捻じっていく「骨盤周りは安定させながらウエスト効かせていく」ようなワークです。 これは、寝ながら、スパイン（脊柱）をツイストしていくような...