スパインツイストスーパイン– tag –

【ピラティス｜スパインツイストスーパインとは？】 スパインツイストスーパインとは、寝ながら脊柱（背骨）を捻じっていく「骨盤周りは安定させながらウエスト効かせていく」ようなワークです。 これは、寝ながら、スパイン（脊柱）をツイストしていくよ...