ブログ
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ピラティス
リフォーマーをピラティスレッスンに導入しました!
リフォーマー のピラティスの特徴。 リフォーマーとは、ピラティスの中でも『専用の機械』を使って行うもの。 リフォーマーの機械は複数あるため、それぞれの機械が得意な動きに特化している事が特徴になります。 例えば、足や腕を使ってリフォー... -
スタッフの日記
年末年始の営業について
🌟年末年始の営業日のお知らせ🌟 🎄最終営業:令和5.12.28(木) 🎍営業開始:令和6.1.4(木) 年末年始はご予約が込み合います☺ご希望の商品やご予約の日時がある場合は早めのご予約をおすすめします✨https://... -
ボディメイク
ダイエットや体づくりは30代が分かれ道
人の体の筋肉・機能は30代を境に後は下り坂です。 ダイエットするには筋肉は落ちるは基礎代謝が下がるはのダブルパンチで、若い頃のように痩せられなくなります。まとめると30歳を過ぎれば老化が加速してしまうのです。 体の筋肉や代謝などの機能が落ちて... -
ダイエット
【リバウンド対策】筋肉をつけると痩せやすくなる理由
【筋肉を落とさないことがダイエットのコツ】 筋肉は代謝をアップダウンを決める一つのポイントになります。 筋肉を一度落としてしまうと代謝の低下からリバウンドしやすい体になってしまいます。 また一度落ちてしまった筋肉を取り戻すにはどうしても時間... -
ダイエット
プロテインの意外な効果!お腹が減らなくなるって知ってました?
お腹が空くとパンやお菓子を食べたくなりますよね? でもパンやお菓子は糖質の塊です。ダイエットをしているのなら食べるのは控えたいところ。 即効性のエネルギーになる糖質のような栄養素を摂るよりも、消化に時間のかかるタンパク質(プロテイン)を摂... -
ダイエット
【痩せる食べ方】太る食べ物と太らない食べ物を知ろう!
ダイエットはまずは食べるところを見直すことからです! プロテインがダイエットに良いから普段の食事にプロテインを飲んでしまうと、タンパク質のカロリーが上乗せされます。その結果、体重が増えてしまうことになるなんてことはよく聞く話です。 そもそ... -
ダイエット
ダイエットのためのサプリメント、プロテインの飲み方を知ろう!
【酵素よりも、まずはプロテインから】 美容に良いとされるサプリメントは数多くあります。その中でも、ダイエットで減量していくなら、まずはプロテインを積極的に取ることをおすすめします。 プロテイン=タンパク質は筋肉を付けたりキープしたりするだ... -
スタッフの日記
【お知らせ】美人食:綺麗になるための食べ方講座
あなたの日々の体のケアに役立てていただける講座をご用意しました。 コロナ対策のもと開催しますので少人数での開催となります。そのため、日程を多くご用意いたしましたので、ご都合の良いお日にちを選んでいただけます。 【講座案内】 美人食:綺麗にな... -
ボディメイク
【1分足痩せ】太ももを痩せたい方必見!初心者でも簡単な美脚スクワット
【1分間美脚スクワット】 初心者の方にもお家で簡単にできるスクワットを紹介。 美脚になれるポイントをお伝えしているので、チャレンジしてみてくださいね! -
ボディメイク
ハイヒールを履きたい女性のための、美しい立ち姿勢のつくり方
ハイヒールって足が痛くなったり、歩きにくくて腰が痛くなったりして、大変な経験していると思います。 あなたが苦手意識を感じてしまい、履きこなすことが難しくて敬遠しがちなハイヒール。 でも、上手に履きこなすと女性らしい美しいスタイルをつくるの... -
ボディメイク
腸内環境を整えるのに役立つエクササイズ
【腸内環境が健康に与える影響はでかい!】 最近は腸内環境を整えましょうと言われていますが、腸を整えると健康や美容面で大きなメリットがあることをご存知ですか? 人は腸とともに老いると最新の研究でわかってきました。第23回ヤクルト健康調査「腸年... -
ボディメイク
姿勢矯正のススメ!健康的な背骨になる2つの条件
【女性の不調は背骨を整えることで解消する?】 30代女性は体に関して、慢性的な肩こりや腰痛、疲れやすさ、手足の冷えなどで悩まれています。30代は体の変化が徐々に出てくる時期なので、自己管理ができると体の健康を長く保つことになります。 もしあな...